【雑記】減量やってみた#3週目
3週目
誘惑多いGWが来た
BCAA届いた
この時点で+1キロ(2週目と比較)
朝食
↓
リハビリを兼ねて原稿する(15分)
↓
毎朝、ジムまで歩く(30分)
↓
ジムでエアロバイクをゆるゆるこぐ(30分)
↓
整形外科でリハビリ
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事
仕事はカレンダー通りなので、平日は仕事、あとは休みでした。
明確な目標が決まった
ジムの人に「目標あります?」と聞かれました。
「8月中旬(夏コミ)までに5キロ減らしたいです!!!」
と答えたのですが
「いや・・・多分できると思うけど、リバウンドしますね・・・」
と言われました。
どうやら、急激に体重を減らすと、体が拒否してリバウンドするらしいです。
「なんやて・・・」となりました。
「じゃあ、9月目標にしましょうか」と言われ
自分の目標は
「9月までに5キロ減(1ヶ月に1〜2キロ)」になりました。
1ヶ月1〜2キロなら
自己最高記録のデブからは脱却できるなと思いました。
(2週目の時点で-2kgだから一応すでに脱却はできたけど笑)
まあ、原稿も
締切間際に一気にやりすぎる(火事場の馬鹿力に頼りすぎる)
無理なスケジュールで自分を追い込みすぎると
燃え尽き症候群になって次回作を作るどころじゃなくなるしな・・・
という過去の記憶を思い出しました。
最近はSDGsがトレンドなので
「持続可能」な範囲で生きることは地球だけの問題じゃなくて
我々の日常生活にも応用できるのかもしれない・・・
とりあえず、個人サイトにも(自分が忘れないように)よく書いてるのですが
無理は良くない(続かない)
みなさんもどうかお気をつけて。
BCAA甘い……
BCAA……甘いよ……
人工甘味料入ってないやつ買ったけど、そもそも甘味料なくていいよ……
甘いものはあんまり得意じゃないし……(でもアフタヌーンティーは別)
実際効果があるのかどうかは、もうちょっと経ってみないとわからないですね。
少なくとも、毎晩BCAAを作り置きする習慣ができました。
初めてまともにダンベル持ったかもしれない
ジムの人にダンベルの持ち方教えてもらったんですが
あ、あれ……何なんだ???
全然腕上がらないんだが……???
利き手は同人活動のおかげなのか、比較的上がりました。
絵を描いていると筋肉がつくのかもしれない(?)
2日くらい筋肉痛が続きました。
外食が太るってマジだった
GWは予定が入っていて、外食が続いてしまいました。
アフタヌーンティーにパンケーキ……って、そりゃ増えるだろ笑
外食で出てくるご飯にはおからパウダー入ってないんで、つい食べすぎちゃいました。
来週からは自炊して、おからパウダー入れまくろう。
体の変化
・眠い
・疲れが取れない
・だるい
2週目に頑張りすぎて反動が出てきたかな?
週末はダウンして一日中寝てましたね……
4週目はもう少しゆるゆるいきたいところ。