53ｋ台をマークする。

昨日５３.６をマークして、あとはこの体重を何度かマークしていけばダイエットも終了となりそう。

9/17
9912(3DS:9896)歩 4.65km 79分 389kcal(脂肪燃焼量13.7ｇ)(体重:朝55.8k 歩行後54.5k 最終k)

9/18 歩いたけど歩数計忘れた
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

9/19
10018(3DS:10029)歩 4.7km 81分 393.1kcal(脂肪燃焼量16.3ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.6k 最終k)

9/20
9826(3DS:9777)歩 4.61km 77分 386.7kcal(脂肪燃焼量12.9ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.6k 最終k)

9/21 雨で歩行なし
(3DS:544)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝55.4k 歩行後k 最終k)

9/22
8694(3DS:8656)歩 4.08km 71分 340.3kcal(脂肪燃焼量13ｇ)(体重:朝k 歩行後54.7k 最終k)

9/23 秋分の日 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

9/24
10059(3DS:7846)歩 4.72km 79分 395.7kcal(脂肪燃焼量13.0ｇ)(体重:朝k 歩行後54.2k 最終k)

9/25
2527(3DS:1648)歩 1.18km 23分 90.9kcal(脂肪燃焼量2.0ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

9/26
8894(3DS:8789)歩 4.17km 69分 349.0kcal(脂肪燃焼量12.3ｇ)(体重:朝55.1k 歩行後54.1k 最終k)

9/27 ５３ｋ台をマークする
10159(3DS:10117)歩 4.77km 80分 397.2kcal(脂肪燃焼量17.9ｇ)(体重:朝54.6k 歩行後★53.6k 最終k)

もうひとつ台風がくれば

季節も秋に移り変わるんでしょうな。

刻むダイエット
9/9
8680(3DS:8665)歩 4.07km 69分 340.1kcal(脂肪燃焼量18.3ｇ)(体重:朝55.4k 歩行後54.3k 最終k)

9/10
9308(3DS:5800)歩 4.37km 76分 364.7kcal(脂肪燃焼量12.5ｇ)(体重:朝55.3k 歩行後54.2k 最終k)

9/11
6742(3DS:4415)歩 3.16km 55分 261.7kcal(脂肪燃焼量8.2ｇ)(体重:朝k 歩行後54.9k 最終k)

9/12
8746(3DS:8745)歩 4.10km 71分 339.8kcal(脂肪燃焼量18.5ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.7k 最終k)

9/13
8763(3DS:8748)歩 4.11km 71分 343kcal(脂肪燃焼量18.5ｇ)(体重:朝56.0k 歩行後54.8k 最終k)

9/14
9441(3DS:)歩 4.43km 76分 367.6kcal(脂肪燃焼量16.9ｇ)(体重:朝56.3k 歩行後55.4k 最終k)

9/15 雷雨でなし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

9/16
9092(3DS:9008)歩 4.27km 73分 356.2kcal(脂肪燃焼量13.0ｇ)(体重:朝56.0k 歩行後55.1k 最終k)

気になる曲

十年くらい前から気になっていた曲…
ＦＵＪＩＴＵの化粧品のＣＭを見るまで忘れていた。
曲名が分からなく探せなかったが、これで問い合わせられる。

たぶん

高遠エ○カっぽい　壁紙　敬老の日

先月何気に国体を見て、
最近のユニフォームはエロいなぁと

サッカーのユニフォームじゃないけど。

銀河へキックオフ
金髪少年がどんな感じでからんでくるのか・・・楽しみ。
デブはどうがんばってもデブのまま終わりそうだが。
オープニングだけの幻想か・・・

今月の体重

ウォーキングで歯医者に行こうとしたら、遅刻しそうになり走る。
翌日、筋肉痛。
やはり、歩きの筋肉と走りの筋肉は使うところが違うのか・・・

十ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

九ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

八ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

七ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

六ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

五ヶ月前 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

四ヶ月前 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

三ヶ月前
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

二ヶ月前 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

一ヶ月前8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0▲ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4▲ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:43

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

9/5
8696(3DS:8672)歩 4.08km 70分 341.5kcal(脂肪燃焼量12.8ｇ)(体重:朝55.2k 歩行後54.5k 最終k)

9/6
7733(3DS:7744)歩 3.63km 62分 301.7kcal(脂肪燃焼量12.6ｇ)(体重:朝k 歩行後54.4k 最終k)

9/7 歯医者に遅刻しそうになり走る５００ｍほど
7445(3DS:7421)歩 3.49km 59分 295.6kcal(脂肪燃焼量10.9ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.6k 最終k)

9/8 天候不順で歩行なしでも歯の治療中で体重減。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後54.9k 最終k)