ダイエット一年
去年の今頃、70キロと肥えていて慌てた。
アレから一年。
54キロ台にまで落とす。
最近、皮下脂肪も減ったので寒さが身にしみる。
目標の53キロ台まであと少し。
今日も歩く。
10/24
6903(3DS:6880)歩 3.24km 53分 266.7kcal(脂肪燃焼量12.6g)(体重:歩行前54.2k 歩行後53.6k)
10/25
6523(3DS:6387)歩 3.06km 51分 251.4kcal(脂肪燃焼量8.3g)(体重:歩行前k 歩行後53.9k)
1026
6635(3DS:6553)歩 3.11km 53分 255.2kcal(脂肪燃焼量8.4g)(体重:歩行前54.5k 歩行後53.7k)
10/27
9047(3DS:8953)歩 4.24km 70分 350.4kcal(脂肪燃焼量13.4g)(体重:歩行前54.6k 歩行後53.8k)
10/28
7745(3DS:7716)歩 3.63km 61分 297.8kcal(脂肪燃焼量10.1g)(体重:歩行前55.0k 歩行後54.4k)
10/29
8347(3DS:6711)歩 3.92km 66分 320.3kcal(脂肪燃焼量11.2g)(体重:歩行前54.7k 歩行後53.8k)
10/30 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量g)(体重:歩行前k 歩行後k)
10/31
7598(3DS:7584)歩 3.57km 59分 293.4kcal(脂肪燃焼量10.3g)(体重:歩行前54.5k 歩行後53.7k)
11/01
7686(3DS:7662)歩 3.61km 60分 296.7kcal(脂肪燃焼量10.9g)(体重:歩行前54.4k 歩行後53.7k)
11/02
7517(3DS:7020)歩 3.53km 60分 287.6kcal(脂肪燃焼量9.4g)(体重:歩行前54.2k 歩行後54.1k)