【雑記】減量やってみた#17週目
17週目
朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事
朝起きれない
パーソナルトレーニングのトレーナーの方に
「朝起きれないんですが・・・」と
きいてみたところ
寝る前に
・ストレッチをする
・微炭酸の炭酸水を飲む(リラックス効果があるらしい)
とのことでした。
また、ストレッチや有酸素運動は
筋肉痛からの回復を早める効果があるそうです。
そして
とりあえず毎日ジムに行け
とのことでした。
つまりは習慣にしろと・・・
そうですねー
コミケお疲れ様でした
コミケに参加された皆さん、お疲れ様でした!!
コミケお疲れ様記事は別途書きます!
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