ストレスから解放されるには。

ストレスから解放されて幸せな毎日を。

ストレス社会と呼ばれる昨今、不満やネガティブな事で頭の中が
いっぱいになってしまう事があるかと思います。
そんな時は、スポーツをしたり好きな事に没頭したりして
ストレスを発散させたり、人それぞれ様々な発散方法があるかと思います。
今回お伝えいたします事は、今すぐにでも可能な簡単な方法です。

頭の中で様々な悩みや不満などを考え
頭の中をいっぱいにしている部分というのは、
実は人の脳のほんの「豆粒」程の部分なのです。

記憶というものは、思い出す度に強くなるものなので、
本当は忘れてしまうのが一番ですが、
どうしても思い出してしまう場合は

その、ほんの「小さな豆粒が発する雑音」に
あなたの大事な時間を延々と取られない為に、
頭の中でぐるぐる回るネガティブな怒りや悲しみ等を
「考える事の出来る時間」を決めてしまってみてはいかがでしょうか。

例えば、そのことについて考えられる時間を90秒にして考え、
その後は一切考えないと決めてしまうのです。

初めのうちは簡単にはいかないかもしれませんが、
少しずつ考える時間を短くしていって豆粒を飼い慣らしてしまいましょう。

ストレスとは、ただの「豆粒の雑音」に過ぎないと心に留めておければ
そう難しく無いかもしれません。