４９．９ｋをマークした。５０ｋを下回ったよ

2013 09/01
体重:49.9k

体脂肪:18.0 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:16.1△ 代謝:1140kcal BMI:19.5 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2011 11 最初
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4

2011 12
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5

2012 1
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5

2012 2
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 3
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 6
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4

2012 8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4

2012 9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4△ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2012 10/4
体重:53.9k 体脂肪:19.5△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:17.0△ 代謝:1198kcal BMI:21.1 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2012 11
体重:53.6k 体脂肪:19.2△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.7△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2012 12/5
体重:53.4k 体脂肪:19.0△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.6△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2013 1/2
体重:54.0k 体脂肪:18.4△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:15.9△ 代謝:1214kcal BMI:21.1 骨レベル:5▽ 筋肉レベル:4▽

2013 02/07
体重:53.4k 体脂肪:15.8△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.5△ 代謝:1235kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2013 03/07
体重:53.4k 体脂肪:16.8 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.4△ 代謝:1224kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2013 04/05
体重:52.9k 体脂肪:16.5 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.3△ 代謝:1217kcal BMI:20.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2013 04/11
体重:52.7k 体脂肪:16 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.7△ 代謝:1221kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2013 05/09
体重:52.7k 体脂肪:16.1 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.8△ 代謝:1219kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽

2013 06/07
体重:51.7k 体脂肪:16.2 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.1△ 代謝:1196kcal BMI:20.2 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2013 07/08
体重:51.2k 体脂肪:16.6 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.5△ 代謝:1183kcal BMI:20.0 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2013 07/09
体重:50.7k 体脂肪:17.0 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1168kcal BMI:19.8 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

2013 08/10
体重:51.4k 体脂肪:16.1 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.1△ 代謝:1189kcal BMI:20.1 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

50ｋ台をマーク

今月の計測結果

2013 07/09
体重:50.7k 体脂肪:17.0 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1168kcal BMI:19.8 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43

５１ｋ台のダイエット目標達成。

2011 11 最初
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

2011 12
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

2012 1
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

2012 2
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 3
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 6
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

2012 8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

2012 9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4△ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:43

2012 10/4
体重:53.9k 体脂肪:19.5△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:17.0△ 代謝:1198kcal BMI:21.1 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:37

2012 11
体重:53.6k 体脂肪:19.2△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.7△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:34

2012 12/5
体重:53.4k 体脂肪:19.0△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.6△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:53

2013 1/2
体重:54.0k 体脂肪:18.4△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:15.9△ 代謝:1214kcal BMI:21.1 骨レベル:5▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:34

2013 02/07
体重:53.4k 体脂肪:15.8△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.5△ 代謝:1235kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:29

2013 03/07
体重:53.4k 体脂肪:16.8 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.4△ 代謝:1224kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42 バランス:38

2013 04/05
体重:52.9k 体脂肪:16.5 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.3△ 代謝:1217kcal BMI:20.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42 バランス:38

2013 04/11
体重:52.7k 体脂肪:16 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.7△ 代謝:1221kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:35

2013 05/09
体重:52.7k 体脂肪:16.1 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.8△ 代謝:1219kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:50

2013 06/07
体重:51.7k 体脂肪:16.2 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.1△ 代謝:1196kcal BMI:20.2 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42

2013 07/08
体重:51.2k 体脂肪:16.6 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.5△ 代謝:1183kcal BMI:20.0 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42

今月の結果

2013 06/07
体重:51.7k 体脂肪:16.2 内臓脂肪レベル:4△ 皮下脂肪:14.1△ 代謝:1196kcal BMI:20.2 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

2011 11 最初
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

2011 12
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

2012 1
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

2012 2
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 3
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 6
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

2012 8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

2012 9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4△ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:43

2012 10/4
体重:53.9k 体脂肪:19.5△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:17.0△ 代謝:1198kcal BMI:21.1 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:37

2012 11
体重:53.6k 体脂肪:19.2△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.7△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:34

2012 12/5
体重:53.4k 体脂肪:19.0△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.6△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:53

2013 1/2
体重:54.0k 体脂肪:18.4△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:15.9△ 代謝:1214kcal BMI:21.1 骨レベル:5▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:34

2013 02/07
体重:53.4k 体脂肪:15.8△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.5△ 代謝:1235kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:29

2013 03/07
体重:53.4k 体脂肪:16.8 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.4△ 代謝:1224kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42 バランス:38

2013 04/05
体重:52.9k 体脂肪:16.5 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.3△ 代謝:1217kcal BMI:20.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:42 バランス:38

2013 04/11
体重:52.7k 体脂肪:16 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.7△ 代謝:1221kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:35

2013 05/09
体重:52.7k 体脂肪:16.1 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.8△ 代謝:1219kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:41 バランス:50

51.9 目標値を踏む

前日52.2 という数値をたたき出したのでもう少しと思っていたら、
次の日に記録を更新した。

歩行前に快便したことも要因だろうなぁ。

5/16
10537(3DS:10229)歩 4.94km 82分 408kcal(脂肪燃焼量16.4ｇ)(体重:歩行前k 歩行後★52.2k)

5/17
※10339(3DS:6522)歩 4.85km 81分 398.4kcal(脂肪燃焼量13.6ｇ)(体重:歩行前k 歩行後★51.9k)

あとはこの体重を定着させるための歩行になる。

あと少しが長い目標

ここのところは53k～52kを中心にしている。
暑くなるとダイエットには不向きな季節。
現状維持はもはや修行。

2013 05/09

体重:52.7k 体脂肪:16.1 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.8△ 代謝:1219kcal BMI:20.6 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:41 バランス:50

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

２０１３年 ５月 平成２５年

2011 11 最初
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

2011 12
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

2012 1
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

2012 2
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 3
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

2012 6
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

2012 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

2012 8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0△ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

2012 9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4△ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:43

2012 10/4
体重:53.9k 体脂肪:19.5△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:17.0△ 代謝:1198kcal BMI:21.1 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:37

2012 11
体重:53.6k 体脂肪:19.2△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.7△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44 バランス:34

2012 12/5
体重:53.4k 体脂肪:19.0△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:16.6△ 代謝:1196kcal BMI:20.9 骨レベル:4▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:53

2013 1/2
体重:54.0k 体脂肪:18.4△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:15.9△ 代謝:1214kcal BMI:21.1 骨レベル:5▽ 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:43 バランス:34

2013 02/07
体重:53.4k 体脂肪:15.8△ 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:13.5△ 代謝:1235kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:41 バランス:29

2013 03/07
体重:53.4k 体脂肪:16.8 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.4△ 代謝:1224kcal BMI:20.9 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42 バランス:38

2013 04/05
体重:52.9k 体脂肪:16.5 内臓脂肪レベル:5△ 皮下脂肪:14.3△ 代謝:1217kcal BMI:20.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42 バランス:38