【雑記】減量やってみた#11週目

11週目

この時点で+1キロ（10週目と比較）
自分史上最高の体重が更新されていく……
マジか……

朝食
↓
電車でジムへ
↓
ストレッチ
↓
筋トレ（60分）orエアロバイクをゆるゆるこぐ(30〜60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

2日連続ジムに行かなかった時の体調不良

2日連続でオフ日にしたところ、無気力になりました。
最近は、運動しないと落ち着かないですね……
ずっと座っていることが耐えられないです。
原稿中も座ることが嫌で、今日はもういいやーってなります。
運動始めてから体力と集中力は増したので、減量前よりかは進み具合は良いですけどね笑

電車の定期券買ったら快適すぎる件

梅雨が明けたらもっと暑くなると思うと
これ以上歩いてジムに通うのは厳しくないか……？と思ってきました。
そこで、自宅の最寄駅からジムの最寄駅までの電車の定期券を買おうと思いました。
定期券3ヶ月分だと、14日以上(往復で計算)乗ったら、もとがとれる計算でした。
今は週4〜5回のペースで行けてるから、定期券買った方が得かな？と思い、購入することに。

電車乗ってジム通った感想としては
「快適」の一言に尽きる。

電車の中は人は多いですが
湿気が少ないので快適なんですよね。

また、電車乗った時の方がその後の生活に支障が出ないです。
トレーニングよりも夏の暑さの方が
体へのダメージが大きいことを知ってしまった……
多少金はかかっても、熱中症になるよりかはマシ……

視力が戻った

今週は健康診断があって、そこでわかったことなのですが
視力が回復しました。
ただこれは、ジムに通ったら視力が良くなるよ！ということではなくて
外に出ることで、画面を見る時間が減った(目を休める時間ができた)
ということかと思います。
目を休める時間を作るという意味でも、ジム通い(外出)はコスパがいいのかもしれません……

プロテインのコーヒー割りが美味しい

プロテイン(チョコレート)とコーヒー(無糖)の組み合わせが最高です。
美味しい上に、タンパク質とカフェインが同時に取れるのでとても良いですね。

また、チョコミントプロテイン+コーヒー（粉）+牛乳の組み合わせは
飲むと、一瞬で目が覚めますね……

体の変化

・視力が戻った
・原稿をする余裕ができた(電車のおかげ)

さて、このシリーズも次で3ヶ月目突入です。
筋トレはまず3ヶ月！とは言われますが、3ヶ月って結構長いですよね笑
現代人はすぐ結果求めちゃうから、多少せっかちなのは仕方ないねー