54.1　をマーク　夏バテ万歳

夏バテの効果で、今月は２キロくらい体重を落とした気がする。
暑さとともに歩行距離も短くなり、中間地点で水分の補給が必至になる。
ああ、５３キロを見てみたいぞ。

7/19 歩数計忘れる
(3DS:8583)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝55.7k 歩行後54.8k 最終k)

7/20
9862(3DS:9787)歩 4.63km 79分 400.3kcal(脂肪燃焼量14.3ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後55.4k 最終k)

7/21-7/22 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後k 最終k)

7/23
9019(3DS:8943)歩 4.23km 73分 367.1kcal(脂肪燃焼量14ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.6k 最終k)

7/24
9256(3DS:8471)歩 4.35km 76分 368.1kcal(脂肪燃焼量11.7ｇ)(体重:朝56.3k 歩行後55.5k 最終k)

7/25
7765(3DS:7660)歩 3.64km 64分 303.5kcal(脂肪燃焼量11.6ｇ)(体重:朝56.1k 歩行後55.2k 最終k)

7/26 歩数計忘れる
(3DS:7607)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝55.7k 歩行後54.8k 最終k)

7/27
7351(3DS:7172)歩 3.45km 60分 296.7kcal(脂肪燃焼量9.4ｇ)(体重:朝55.1k 歩行後★54.1k 最終k)

7/28
5867(3DS:5584)歩 2.75km 49分 233.5kcal(脂肪燃焼量7.3ｇ)(体重:朝54.8k 歩行後★54.1k 最終k)

7/29
7717(3DS:7666)歩3.62km 64分 305kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:朝55.0k 歩行後★54.1k 最終k)

54.4をマークする

ダイエット成功一歩手前でしょうか。
さすがにフラフラします。

節電を利用して午後暑くなる時間帯に歩く危険を冒す。
どのみち暑すぎてパソコンのファンがうなりを上げるのと気分転換。
そして、暑さに体を慣らす意味もあったりする。

最近は水分が多すぎなので、歩くだけで体重が激減する・・・気がする。

今週末も夏祭りで歩行できそうにない。
夏だなぁ・・・

7/12 風強く 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/13
8513(3DS:8487)歩 3.99km 68分 346.0kcal(脂肪燃焼量18.5ｇ)(体重:朝56.5k 歩行後55.4k 最終k)

7/14 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/15 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/16 海の日
9157(3DS:9159)歩 4.3km 75分 366.0kcal(脂肪燃焼量14.0ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後★54.9k 最終k)

7/17 梅雨明け 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/18
7328(3DS:5832)歩 3.44km 59分 295.6kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後★54.4k 最終k)

死亡フラグ

「田んぼを見に行ってくる」
「川の状態を見てくる」

台風など大雨が降っているときに発せられる死亡ルートへの言葉。

この言葉が発せられたら高い確率で死亡が確定する。

なんで、こんなときに出歩くかなと。

7/6
9757(3DS:9697)歩 4.58km 79分 395.7kcal(脂肪燃焼量15.8ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後★54.9k 最終k)

7/7
9383(3DS:9322)歩 4.40km 76分 380.3kcal(脂肪燃焼量13.6ｇ)(体重:朝55.8k 歩行後55.1k 最終k)

7/8
10126(3DS:10022)歩 4.75km 82分 410.7kcal(脂肪燃焼量14.7ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.5k 最終k)

7/9
8523(3DS:8504)歩 4.00km 68分 347.0kcal(脂肪燃焼量13.8ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.2k 最終k)

7/10
9109(3DS:8990)歩 4.27km 73分 370.0kcal(脂肪燃焼量16.9ｇ)(体重:朝56.5k 歩行後55.2k 最終k)

7/11
8546(3DS:8498)歩 4.01km 69分 347.4kcal(脂肪燃焼量15.2ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.2k 最終k)

54.9k 目標値を下回る

七夕を前にやっと目標値の５５ｋを下回る。

下っ腹の具合をみると、まだ２ｋくらいはいけそうだが・・・

ここからはさらに地道に歩く。

55.0をマークした

ここのところバテ気味なこともあり、
やっと目標値を下回れそうな体重に近づく。

7/01
9686(3DS:7034)歩 4.55km 77分 393.5kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:朝55.4k 歩行後55.3k 最終k)

7/02 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/03
5483(3DS:)歩 2.57km 42分 223.3kcal(脂肪燃焼量7.0ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後56.1k 最終k)

7/04
9266(3DS:9176)歩 4.35km 74分 376.3kcal(脂肪燃焼量12.7ｇ)(体重:朝56.8k 歩行後---k 最終k)

7/05
9761(3DS:9546)歩 4.58km 79分 393.2kcal(脂肪燃焼量15.1ｇ)(体重:朝56.1k 歩行後★55.0k 最終k)

八ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

七ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

六ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

五ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

四ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

三ヶ月前4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

二ヶ月前5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

一ヶ月前
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6 皮下脂肪:18.9 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45