8月8日のキャス音源&クリームティーコースでぬいぐるみの話とか命のラングドシャの音とか
暑かったり寒かったり安定しない九月ですね。
最近膝のためにウォーキングを試みているのですが、どう運動すればちょうどいいのかわからず翌日に痛みを残すという悲しいことになっているしろです。
ひたすらに在宅勤務のひきこもりにいきなり5キロウォーキングはきつかった模様・・・
一日2キロくらいを目標にやっていくのがいいのかなーと思ったりしてます。
あとはお風呂の後のマッサージですね!
健康の秋にするぞ・・・!
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※未編集音源は今後差し替え予定です
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