ダイエット再び

６０kg台をマークしたのでダイエット再開。
５５kgを目指す。
09/16
寝る前の体重59.4kg

09/17
ウォーキングを真剣に再開。歩行前59.1kgから58.3kgにやればできる。
(3DS:9860)10313歩5.67km84分423kcal(脂肪燃焼量14.9ｇ)(体重:歩行後58.3k)

09/19
(3DS:6376)6530歩3.58km51分269.0kcal(脂肪燃焼量8.6ｇ)(体重:歩行前58.9k歩行後58.6k)
昨日歩けなかったの。

09/25
(3DS:9722)10097歩5.54km81分414.3kcal(脂肪燃焼量18.8ｇ)(体重:歩行前59.5k歩行後58.9k)
台風やら天気が悪くてウォーキングできず肥えた。 腹にたまったう笑こが出てくれるとだいぶ減るのだが。

09/27
(3DS:8911)9128歩5.01km73分375.5kcal(脂肪燃焼量12.6ｇ)(体重:歩行前59.4k歩行後58.6k)

10/01
(3DS:10048)10091歩5.54km81分417.5kcal(脂肪燃焼量23.7ｇ)(体重:歩行前---k歩行後58.9k)
一万歩歩くも微妙。積み重ね、積み重ね。

10/02
(3DS:9542)9674歩5.32km76分400.1kcal(脂肪燃焼量18.0ｇ)(体重:歩行前58.9k歩行後58.2k)

10/04
(3DS:9114)9450歩5.19km76分390.4kcal(脂肪燃焼量12.5ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.2k)

10/05
(3DS:4647)4709歩2.58km37分194.8kcal(脂肪燃焼量7.3ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.7k)
天気悪いなぁ

10/09
(3DS:9835)9900歩5.44km77分411.3kcal(脂肪燃焼量21.4ｇ)(体重:歩行前58.8k歩行後58.6k)
運動公園は歩きやすい。

10/10
(3DS:9678)10197歩5.6km83分417.7kcal(脂肪燃焼量14.4ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.9k)

10/12
(3DS:9964)10060歩5.53km80分418.4kcal(脂肪燃焼量16.8ｇ)(体重:歩行前59.5k歩行後58.6k)

10/14
(3DS:9455)9862歩5.41km78分406.3kcal(脂肪燃焼量13.6ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.4k)
劇的に変化する日を期待して。

10/15
(3DS:9745)9891歩5.43km78分408.1kcal(脂肪燃焼量17.3ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.0k)
動いた気がする。

10/16
(3DS:9739)9856歩5.41km78分409.2kcal(脂肪燃焼量20.5ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.1k)

10/18
(3DS:8985)9071歩4.98km69分388.6kcal(脂肪燃焼量11.9ｇ)(体重:歩行前k歩行後57.8k)
初めてランニングを取り入れた。1.5キロほど。

10/19

(3DS:8946)9026歩4.95km70分381.4kcal(脂肪燃焼量14.3ｇ)(体重:歩行前k歩行後57.7k)

10/22
(3DS:9741)10024歩5.50km81分411.4kcal(脂肪燃焼量15.2ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.1k)
二日続けてのラーメンは効くなぁ

10/23
(3DS:8857)8970歩4.93km70分377.0kcal(脂肪燃焼量16.1ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.1k)

10/25
(3DS:7804)7888歩4.33km61分332.8kcal(脂肪燃焼量13.2ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.3k)

10/26
(3DS:9132)9371歩5.15km76分385.6kcal(脂肪燃焼量12.8ｇ)(体重:歩行前k歩行後57.8k)

10/29
(3DS:9450)9769歩5.37km81分393.5kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.0k)

10/30
(3DS:8878)8976歩4.93km71分378.1kcal(脂肪燃焼量18.6ｇ)(体重:歩行前k歩行後58.0k)

11/01
(3DS:9160)9659歩5.30km80分392.9kcal(脂肪燃焼量12.7ｇ)(体重:歩行後58.1k)

11/03
(3DS:9300)9613歩5.28km79分394.2kcal(脂肪燃焼量13.4ｇ)(体重:歩行後57.8k)

11/05
(3DS:9532)9777歩5.37km80分396kcal(脂肪燃焼量16.9ｇ)(体重:歩行後57.7k)

11/06
(3DS:9879)9932歩5.46km76分426.9kcal(脂肪燃焼量15.5ｇ)(体重:歩行後57.5k)

11/08
(3DS:9213)9493歩5.21km77分388.5kcal(脂肪燃焼量12.7ｇ)(体重:歩行後57.6k)

11/09
(3DS:9317)9647歩5.3km78分395.7kcal(脂肪燃焼量13.5ｇ)(体重:歩行後57.8k)
トランプ次期アメリカ大統領誕生するも生活に変化なし。

11/12
(3DS:9645)9795歩5.38km76分421.2kcal(脂肪燃焼量14.9ｇ)(体重:歩行後57.1k)

11/14
(3DS:9515)9593歩5.27km73分415.0kcal(脂肪燃焼量18.3ｇ)(体重:歩行後57.4k)

11/16
(3DS:9466)9791歩5.38km80分402.2kcal(脂肪燃焼量12.1ｇ)(体重:歩行後57.5k)

ぎっくり腰で間が空いて

12/17
(3DS:3467)3537歩1.94km28分144.7kcal(脂肪燃焼量4.6ｇ)(体重:歩行後56.4k)
それでも体重は減ってる、もう少し。

2017/02/04
(3DS:3881)4030歩2.21km33分165.5kcal(脂肪燃焼量5.0ｇ)(体重:歩行後56.4k)
久しぶりに体重を図る。