三週間前との比較

FA-22 での計測

三週間前
体重67.8 体脂肪36.1% 内臓脂肪11 皮下脂肪31.9% 基礎代謝1198kcal BMI 26.5 筋肉レベル4 骨レベル4 体組織年齢 53才

12/1
体重66.1 体脂肪27.6% 内臓脂肪10 皮下脂肪23.7% 基礎代謝1304kcal BMI 25.8 筋肉レベル5 骨レベル5 体組織年齢 47才

ボロボロである。

はぁ

今日も刻んでいきましょう。

11/30
7080(3DS:6983)歩 3.18km 59分 314.5kcal(脂肪燃焼量 11.1ｇ)(体重:朝 66.7k 歩行後 66.0k 最終 67.3k)

12/1 アメニモマケズ
8155(3DS:7896)歩 3.66km 68分 376.6kcal(脂肪燃焼量 12.0ｇ)(体重:朝66.7k 歩行後66.1k 最終67.1k)
３DSはコインがたまり放題だ。

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イベリコ豚の弁当

イーオンで売っていて食ったのだが。
豚肉の味はしたが、付け合せの生姜の漬け物の方が
美味しかったと感じたのがくやしい。

そもそもイベリコ豚自体食ったことがなかったのであった。

今日も刻んでいきましょう。

11/27
8921(3DS:7817)歩 4.01km 80分 377.5kcal(脂肪燃焼量12.4ｇ)(体重:朝 67.7k 歩行後 66.5k 最終 67.7k)

11/28
9311(3DS:9038)歩 4.18km 79分 414.3kcal(脂肪燃焼量14.8ｇ)(体重:朝 66.9k 歩行後 66.4k 最終 67.3k)

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計測

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これの黒バージョン。
価格はケーズの現金値引きで１５００くらいだった。

ここの値はこれで出ている。

今日も刻んでいきましょう。

11/25
7373(3DS:7070)歩 2.57km 63分 336.3kcal(脂肪燃焼量 11.2ｇ)(体重:朝 66.7k 歩行後 66.1k 最終 67.1k)

11/26
8440(3DS:8249)歩 2.95km 71分 389.0kcal(脂肪燃焼量 14.3ｇ)(体重:朝 66.6k 歩行後 66.0k 最終 67.2k)

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資料集

書籍で７０００円…
こっちもダイエットしたい物だが。

11/22
8474(3DS:8047)歩 2.96km 74分 377.2kcal(脂肪燃焼量 12.3ｇ)(体重:朝 67.3k 歩行後 66.8k 最終 67.7k)

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67

今週あたりから 67キロ 台をマークしだすようになった。

足の疲労も少なくなり、歩行程度では和汗をかかなくなってきたので、
歩くスピードを少しずつ速めることにした。
それと、ロングブレスも併用。
ロングブレスをすると体が早く温まるみたい。

11/19
7493(3DS:7300)歩 2.62km 65分 336.0kcal(脂肪燃焼量 12.1ｇ)(体重:朝 67.2k 歩行後 66.6k 最終 67.8k)

今日も刻んでいきましょう。

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