2022：ヨーグルトメモ

情報更新あれば、適当に追記していきます

【重要】 乳酸菌の数より相性の良い種を摂取する事が重要

１：まず２週間食べ続ける
２：調子が良くなれば継続、特に変わらなければ種類を変える
３：自分の体と相性の良い種をみつけて、継続する

【健康食品】

matsukiyo LAB ヨーグルト約５個分の乳酸菌ゼリー ２２包：3.5kcal（１包）

※商品価格1000円/14日＝約71円

：乳酸菌末含有加工食品
※１包に約500億個含有【殺菌乳酸菌末（EC-12）】
※【５個分】はヨーグルト１個（100g）あたり
　100億個の乳酸菌が含まれている場合

ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）：46kcal（100g）

※150円/4日＝37.5円

※乳酸菌は、100gで約10億個が目安らしい

参照＞菊正宗：ヨーグルトに含まれている乳酸菌の数や効果について

【重要なのでもう一度】乳酸菌は種類により、個人で相性がでる。　乳酸菌の数より相性の良い種を摂取する事が重要

：2週間食べ続けても、効果を感じない場合
　【乳酸菌の種類を変えてみる】と、良いらしい。