【まとめ記事】不眠症を懐柔する
不眠症気味
てきとうに追記していきます
基本としては
１：日光にあたれ
２：適度に運動
３：規則正しい生活、いつもと同じ時間に寝る、起きる
【睡眠外来】
シーパップ：ＣPAP
治療について：CPAP療法
【ドリエル】
https://www.ssp.co.jp/drewell/
１：服用から３０分後に眠気を感じる
２：６時間ぐらいで目が覚める、尿意
３：まだ頭が寝ている感じ。 二度寝した
４：服用から１２時間ほど継続
：服用後、しっかり眠れる。 ６+３時間ほど眠れた。
：悪夢なども無し
※ある睡眠導入剤は服用後必ず悪夢を見た。 何故だろう・・・
：体質にあえば、どうしても眠りたいときには良さそう
１回２錠、６錠で1200円ほど ＞１回４００円
：公式のＱ＆Ａにもあるように
抗ヒスタミン剤配合の薬を使用している場合、飲んではいけない。
以下、引用
Ｑ＞かぜや鼻炎、乗物酔いのために
＞日中、抗ヒスタミン剤配合の薬を服用しましたが
＞就寝前なら服用できますか？
Ａ：＞成分が重なる可能性がありますので、服用しないでください。
【未整理】
10年以上描き続ける上で大切なことと睡眠について(クリエイター向けの話？
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