【月初】健康法
※これが絶対というわけではありません が、
自分なりの対処法まとめ
健康法
肩凝りと首凝り
ここに気をつけたら自分は おサラバできましたってことで。
https://www.youtube.com/watch?v=hlkAPUJKXgw
要は、
「背中側の皮が 手前に引っ張られてる
状態が続くのが よくない」
ようです。
そう言われてみれば【猫背】も そうだし、
PCでキーボード叩いてると【肩が内側に寄っていったり】
しますよね。
皮が突っ張ることによって
肩甲骨も押さえつけられてしまうし……
前のめりになってモニター見てたりすると
【首の後ろの皮も引っ張られる】。
背中が だるい
これも大半は筋肉の緊張が原因で(※そうでない場合もアリ)、
https://plusseikotsuin.com/senaka/14447.html
↑に載ってるストレッチで解消できました。
食後 眠い
炭水化物や甘いものの摂りすぎで
糖化やら血糖値スパイクやらを起こしてる。
これについては 食べるものや飲むものの
内容や量を見直して対処。
(身体が)しんどい
寝ましょう。
──というのが まず一つ。
もう一つは これまた食事が問題で、
朝から油っ気の多いものを摂ったりしてると、
肝臓に大きな負担がかかります。
大きな負担がかかると、肝臓は「しんどい」と
身体に訴えてくるそうです。
解消に効果的だったのが、
・朝から野菜ジュースを飲む。
・ドカ食いをしない。
など。
自律神経が……
規則正しい食事と睡眠と排便。
あと、日光に当たる。ストレスをディスる。
片頭痛
https://ci-en.dlsite.com/creator/277/article/585659
↑こちらを参考に
↑で解決できない
病院へGO
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🍘さん
https://twitter.com/astrey03/status/1509188162223947782
6月のまとめ
エロ同人RPGキャラお絵描きが中心でしたね(表では)。
裏では うちのほうで色々描いてもらってます😎
あと──
🍘さんからMZいただいちゃったんで ちょこちょこ触れていきます💪🍵💪
(主に🍘さんの次回作サポート目的で)
進捗
とりあえず……テキスト部分は ほぼ打ち込めたかと😅
ここからピクチャー関係指定していって……演出面を ちょこちょこと。
ていうか なんでいきなり健康法?
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