創作活動をする上で欠かせない超重要ポイント

Ci-enをご覧になっている方は創作活動をしている方も多いと思います。
若草も学生時代から創作活動を続けてきました。

さて、そんな若草がある時、創作活動をする上で超重要ポイントがあることに気づいたのですが、みなさんは何だと思いますか？

高い機材を買う？
誰にも邪魔されない空間を持つ？
才能？

残念ながらどれも違います。

では結論を書きます。

創作活動をする上で欠かせない超重要ポイント

• 充分な睡眠時間を確保する。

これを見たあなたはおそらくこう思うでしょう。
「いや、寝てるし、充分な睡眠って何？」

ではこちらの疑問に対してお答えします。
具体的にはこちらです。

【結論】毎日、7時間以上睡眠時間が必要

この結論と比べて、みなさん睡眠足りてますか？

これが何故大切なのかイマイチわからない人もいると思いますのでまずは若草の体験談を紹介します。

ブラックな生活を送った結果、起きたこと

一時期、若草は早朝に起きて終電で深夜に帰る生活をしていたことがあります。
その時の睡眠時間は概ね4時間程度。

その時、創造力がパタっと枯れて、
「これやると面白いな。こういうことやってみよう」
という気持ちがゼロになっていました。

まるで生きる屍状態でした。

今から考えると、今回お伝えしたいポイントの逆をやっていたために起こった現象です。

ちなみにこちらのグラフによると、睡眠時間が足りない人の割合は8割を超えてくるようです。

【退職の前に読むサイトから引用：https://taisyokuagent.com】

睡眠不足が人体に与える影響

ここまで読んだ人の中にはこう考えた人もいるのではないでしょうか。

「自分は睡眠時間が短くても大丈夫な人だから」
「影響が出るのは若草だけでは？」

ここで「Elite Daily」に掲載された、「睡眠」についての記事をご紹介します。

詳しい考察はリンク先のページをご覧頂くとして、ここではお伝えしたい大切なポイントだけ列挙します。

• 最高のパフォーマンスを発揮するためには毎日7時間から8時間の睡眠時間が必要
• 睡眠時間が4時間、6時間、8時間のグループに分けたところ、4時間と6時間しか寝ないグループは目に見えてパフォーマンスが落ちていった。
• 睡眠不足によるパフォーマンスの低下は自分では気づかない

記事では、創作活動への言及はありませんが、若草は体験からも同様に影響はあると考えています。

まとめ

• 充分な睡眠時間を確保する
  →毎日7時間以上の睡眠を確保する

今回は以上です。