【RPG制作】連続ログイン30日続きました【30日目】

お帰りなさいませ、ご主人様。

なんとか連続ログインが途切れず1ヶ月続きました

ずっと続けば良いなと思っている

瀬戸杏子です。

日課更新

先週とあまり変わっていませんが

糖質制限ダイエットをガチめでやってます

糖質制限ダイエット 1週間の報告

玄米をやめるだけで無く穀物もほとんど取らず、
徹底的に糖質摂取をせずに過ごしました

母親に食材NGリストを渡していますが
大根人参ごぼうは少量ならOKとしています

サラダチキンと大量のレタス、アボカドが朝食に加わり
ナッツの摂取量が増えています

アマニ油、エゴマ油の使用を増やしました

現時点で感じている事

メリット

腹持ちがよく、1日中お腹がすいたという感覚になりません

カロリー制限と違って量食べているので、便秘の心配が無く快調

血糖値が上がらないので、食後眠くならない

常に平常心

ダイエットをしているという感覚が少ない

デメリット

血糖値が上がらないので脳が満腹感を認識できず
食べ過ぎてる感がある

代謝が落ちてそうな気がする

食の楽しみが薄い

初日以降は体重の減りがあまり感じられない
(初日に水分が抜けただけの可能性大)

糖質恐怖症になります
(根菜ですら口に入れるが怖いと感じる自分がいる)

油の質を気にし出すと
一切外食が出来なくなる(高級料亭なら大丈夫か？)

感想

母親が料理を工夫してくれてるので助かっている

肌が綺麗になるらしいので期待している

おすすめ度

痩せたいだけが目的の人は
油モノや主食を適度に抜くだけの
カロリー制限ダイエットの方が楽だと思う

今まで私がやってきたように
間食一切せず、健康的な食材を選択し、
主食を少量にして、筋トレすれば
健康な人なら誰でも標準体重までは余裕で痩せられる

今後

糖質制限ダイエットに対して、感情論で危険視する動画投稿者が多くて
実践してみたいという感情が生まれてしまいましたが

筋肉増量との併用は難しい上に
ケトーシスという状態(エネルギーをケトン体で得る)は

栄養バランス管理の難しさと体質変化の不安から
長期間やるべきでは無いという気持ちになっています

最低体重52kgに設定して
それまでに理想の脚やせ、シックスパックを達成したら
以前の食事に戻します

400万近く再生されているパンランキング動画

すっごく興味深い動画だったので見てしまった

この動画のおかげでコンビニパンの品切れが数日続いたみたいです

影響力の高い人物に「マーガリンの風味がうまい！！！」
って言わせるヤマザキの宣伝戦略、企業努力は勉強になりました

覚えてたら、この演出は先でゲームのイベントで使いたいです