悪魔の食材

土曜日曜と２日連続で深夜にインスタント面を食べる。

反動がすぐに現れた。

３Ｄ麺などというとても美味しいカップラーメンを作り出した所為だ。
安いラーメン屋より美味い。

悪魔を成敗してやろうと喰らい尽くしても店頭に並び続ける、

地球人めぇ

刻むぞ今日も。

12/18
8269(3DS:7984)歩 3.71km 68分 381.7kcal(脂肪燃焼量 12.4ｇ)(体重:朝 64.7k 歩行後 64.3k 最終 65.5k)

12/19
5765(3DS:5669)歩 2.59km 47分 270.0kcal(脂肪燃焼量 8.5ｇ)(体重:朝 65.6k 歩行後 65.0k 最終 66.3k)

【見習い探偵 未調査報告書】

【おもいっきり妊娠しそーな○だ！】

慣れ

散歩コースがマンネリ化してきたため、歩行の楽しみが減った気がする。

新たな散歩コースを開拓しないとこの先つらそう。

なんとなく年内の６３ｋ台が見えた気がする。

今日も刻んでいきましょう。

12/15
7613(3DS:7532)歩 3.42km 63分 349.7kcal(脂肪燃焼量 17.7ｇ)(体重:朝 65.2k 歩行後 64.8k 最終 66.2k)

12/16
7343(3DS:7067)歩 3.3.km 60分 341.3kcal(脂肪燃焼量 11.7ｇ)(体重:朝 65.1k 歩行後 64.6k 最終 65.8k)

12/17
6997(3DS:6928)歩 3.14km 57分 326.1kcal(脂肪燃焼量 10.1ｇ)(体重:朝 65.2k 歩行後 64.4k 最終 --.-k)

【見習い探偵 未調査報告書】

【おもいっきり妊娠しそーな○だ！】

新作予告とロクヨン

vol40 の予告が登録された。

・ダイエット
前回書いた日に６４ｋ台をマークした。
が減る率が鈍っているような気がする。
ここからが正念場なのかもしれない。
とにかく内臓脂肪を１グラムでも燃焼させないと。

今日も刻んでいきましょう。

12/13
5290(3DS:5232)歩 2.37km 43分 247.7kcal(脂肪燃焼量 8.5ｇ)(体重:朝 65.0k 歩行後 64.9k 最終 65.2k)

12/14
7566(3DS:7423)歩 3.4km 63分 345.9kcal(脂肪燃焼量 15.8ｇ)(体重:朝 64.9k 歩行後 64.7k 最終 65.9k)

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【おもいっきり妊娠しそーな○だ！】

師走だからか

昨日は道が混んでいたなぁ。

今年中に64k台をマークしたいが。
今のペースだと春先には目標の６０k台になりそう。

12/11
5957(3DS:5868)歩 2.67km 49分 273.7kcal(脂肪燃焼量 8.5ｇ)(体重:朝 65.9k 歩行後 65.1k 最終 66.1k)
12/12
9257(3DS:8919)歩 4.16km 78分 421.7kcal(脂肪燃焼量 14.3ｇ)(体重:朝 65.8k 歩行後 65.2k 最終 66.4k)

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【おもいっきり妊娠しそーな○だ！】

一ヶ月では

やっと一ヶ月の比較が出来た。

FA-22 計測
一ヶ月前
体重68.4 体脂肪38.1% 内臓脂肪11 皮下脂肪33.8% 基礎代謝1174kcal BMI 26.7 筋肉レベル4 骨レベル4 体組織年齢 54才

12/2
体重66.8 体脂肪28.8% 内臓脂肪10 皮下脂肪24.9% 基礎代謝1296kcal BMI 26.1 筋肉レベル5 骨レベル5 体組織年齢 47才

ボロボロだが。
体脂肪、皮下脂肪率の減り方はすごいもんだ。
代謝は徐々に上がって、骨レベルは平均になった。
内臓脂肪の燃焼は、歩数計計測のように１０グラム単位で地道に減っていくのだろう。
FA-22はバランスも計れるのだが、計測値がバラバラなので省いてある。

今日も刻んでいきましょう。

12/2
7380(3DS:7190)歩 3.31km 62分 336.5kcal(脂肪燃焼量 10.8ｇ)(体重:朝 66.6k 歩行後 65.9k 最終 66.8k)

12/3 ツヨイカゼニモマケズ
7937(3DS:7878)歩 3.57km 68分 342.0kcal(脂肪燃焼量 13.0ｇ)(体重:朝 66.3k 歩行後 65.9k 最終 66.8k)

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