今月の体重

ウォーキングで歯医者に行こうとしたら、遅刻しそうになり走る。
翌日、筋肉痛。
やはり、歩きの筋肉と走りの筋肉は使うところが違うのか・・・

十ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

九ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

八ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

七ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

六ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

五ヶ月前 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

四ヶ月前 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

三ヶ月前
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

二ヶ月前 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

一ヶ月前8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:15.0▲ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

9/6
体重:54.4k 体脂肪:18.9△ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:16.4▲ 代謝:1216kcal BMI:21.3 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:43

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

9/5
8696(3DS:8672)歩 4.08km 70分 341.5kcal(脂肪燃焼量12.8ｇ)(体重:朝55.2k 歩行後54.5k 最終k)

9/6
7733(3DS:7744)歩 3.63km 62分 301.7kcal(脂肪燃焼量12.6ｇ)(体重:朝k 歩行後54.4k 最終k)

9/7 歯医者に遅刻しそうになり走る５００ｍほど
7445(3DS:7421)歩 3.49km 59分 295.6kcal(脂肪燃焼量10.9ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.6k 最終k)

9/8 天候不順で歩行なしでも歯の治療中で体重減。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後54.9k 最終k)

カルチョビット【体験版】

面白い。
地元の名前でクラブチームが出来ただけなのに。

試合中の監督のボヤキ(特訓項目)が自分に似ていて多分はまったんだろう。

まだ、体験版の回数があるのでしばらくは持ちそうだが。

９月に入って雷雨が多くなった。
季節の変わり目。

刻むダイエット
8/29 歩行なし
(3DS:1424)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

8/30
9949(3DS:7002)歩 4.67km 83分 379.7kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:朝55.7k 歩行後54.5k 最終k)

8/31
6608(3DS:6396)歩 3.10km 54分 259.2kcal(脂肪燃焼量8.0ｇ)(体重:朝55.5k 歩行後54.7k 最終k)

9/01
10162(3DS:8090)歩 4.77km 82分 398.6kcal(脂肪燃焼量15.8ｇ)(体重:朝55.9k 歩行後54.7k 最終k)

9/02
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

9/03 雷雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後56.7k 最終k)

9/04
9400(3DS:9279)歩 4.41km 76分 367.2kcal(脂肪燃焼量14.0ｇ)(体重:朝k 歩行後54.8k 最終k)

綺麗な字と基礎英語

Eテレたまたま見ていたら日笠陽子が書道の番組に出ていた。
はしゃぎすぎている感じもするが、綺麗な字にあこがれる。

続きの番組で基礎英語の番組を見る。
i my me など中学のとき習ったことを思い出し、何気に基礎を覚えている自分。
三単元とか、なんだっけと思ってみてみると、ああそういう意味かとか再確認。
でも、結局日本語の意味を覚える必要が出てくるのだった。三単元とかね。

そういえば、コミケで目の前を通り過ぎた外国人には声を掛けられそうだったなぁ。
珍しいから・・・

刻むダイエット

8/9
8801(3DS:8577)歩 4.13km 71分 354.1kcal(脂肪燃焼量12.5ｇ)(体重:朝---k 歩行後55.3k 最終k)

8/10
8130(3DS:8099)歩 3.82km 66分 328kcal(脂肪燃焼量14.3ｇ)(体重:朝---k 歩行後55.1k 最終k)

8/11 コミケ前なので休む。体力温存。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

8/12 コミケ当日だけでこんなに歩いた。
10066(3DS:8164)歩 4.73km 90分 359.5kcal(脂肪燃焼量9.6ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

8/13
8172(3DS:7991)歩 3.83km 69分 300.8kcal(脂肪燃焼量10.8ｇ)(体重:朝k 歩行後55.1k 最終k)

8/14 ぐーたらしたかった。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

8/15 雷雨だとおもい歩かなかったが、降らなかった。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

９ヶ月の推移

コミケ開催だが。

九ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

八ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

七ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

六ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

五ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

四ヶ月前 4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

三ヶ月前 5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

二ヶ月前
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

一ヶ月前 7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6 皮下脂肪:18.9▲ 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

8/7
体重:55.0k 体脂肪:17.6△ 内臓脂肪レベル:6 皮下脂肪:15.0▲ 代謝:1245kcal BMI:21.5 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:42

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

５４．０までマークしたのだが・・・

7/30
6769(3DS:3893)歩 3.17km 57分 262.9kcal(脂肪燃焼量9ｇ)(体重:朝54.9k 歩行後★54.0k 最終k)

7/31
6751(3DS:)歩 3.17km 55分 272.4kcal(脂肪燃焼量8.9ｇ)(体重:朝54.9k 歩行後54.1k 最終k)

8/01
6657(3DS:6626)歩 3.12km 55分 266.2kcal(脂肪燃焼量9.3ｇ)(体重:朝55.5k 歩行後54.7k 最終k)

8/02
7792(3DS:7767)歩 3.65km 65分 306.9kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後54.8k 最終k)

8/03
7151(3DS:7114)歩 3.35km 59分 285.3kcal(脂肪燃焼量9.2ｇ)(体重:朝56.1k 歩行後54.9k 最終k)

8/04
9324(3DS:7054)歩 4.37km 77分 369.2kcal(脂肪燃焼量13.2ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後55.1k 最終k)

8/05
8038(3DS:6711)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後55.2k 最終k)

8/06 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

8/07
8301(3DS:8209)歩 3.89km 68分 333.7kcal(脂肪燃焼量10.6ｇ)(体重:朝56.0k 歩行後55.0k 最終k)

8/08
8565(3DS:8552)歩 4.02km 69分 346.4kcal(脂肪燃焼量18.9ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.5k 最終k)

最近リバウンド気味。

54.1　をマーク　夏バテ万歳

夏バテの効果で、今月は２キロくらい体重を落とした気がする。
暑さとともに歩行距離も短くなり、中間地点で水分の補給が必至になる。
ああ、５３キロを見てみたいぞ。

7/19 歩数計忘れる
(3DS:8583)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝55.7k 歩行後54.8k 最終k)

7/20
9862(3DS:9787)歩 4.63km 79分 400.3kcal(脂肪燃焼量14.3ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後55.4k 最終k)

7/21-7/22 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後k 最終k)

7/23
9019(3DS:8943)歩 4.23km 73分 367.1kcal(脂肪燃焼量14ｇ)(体重:朝56.6k 歩行後55.6k 最終k)

7/24
9256(3DS:8471)歩 4.35km 76分 368.1kcal(脂肪燃焼量11.7ｇ)(体重:朝56.3k 歩行後55.5k 最終k)

7/25
7765(3DS:7660)歩 3.64km 64分 303.5kcal(脂肪燃焼量11.6ｇ)(体重:朝56.1k 歩行後55.2k 最終k)

7/26 歩数計忘れる
(3DS:7607)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝55.7k 歩行後54.8k 最終k)

7/27
7351(3DS:7172)歩 3.45km 60分 296.7kcal(脂肪燃焼量9.4ｇ)(体重:朝55.1k 歩行後★54.1k 最終k)

7/28
5867(3DS:5584)歩 2.75km 49分 233.5kcal(脂肪燃焼量7.3ｇ)(体重:朝54.8k 歩行後★54.1k 最終k)

7/29
7717(3DS:7666)歩3.62km 64分 305kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:朝55.0k 歩行後★54.1k 最終k)