54.4をマークする

ダイエット成功一歩手前でしょうか。
さすがにフラフラします。

節電を利用して午後暑くなる時間帯に歩く危険を冒す。
どのみち暑すぎてパソコンのファンがうなりを上げるのと気分転換。
そして、暑さに体を慣らす意味もあったりする。

最近は水分が多すぎなので、歩くだけで体重が激減する・・・気がする。

今週末も夏祭りで歩行できそうにない。
夏だなぁ・・・

7/12 風強く 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/13
8513(3DS:8487)歩 3.99km 68分 346.0kcal(脂肪燃焼量18.5ｇ)(体重:朝56.5k 歩行後55.4k 最終k)

7/14 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/15 夏祭りで歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/16 海の日
9157(3DS:9159)歩 4.3km 75分 366.0kcal(脂肪燃焼量14.0ｇ)(体重:朝56.2k 歩行後★54.9k 最終k)

7/17 梅雨明け 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/18
7328(3DS:5832)歩 3.44km 59分 295.6kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:朝55.6k 歩行後★54.4k 最終k)

54.9k 目標値を下回る

七夕を前にやっと目標値の５５ｋを下回る。

下っ腹の具合をみると、まだ２ｋくらいはいけそうだが・・・

ここからはさらに地道に歩く。

55.0をマークした

ここのところバテ気味なこともあり、
やっと目標値を下回れそうな体重に近づく。

7/01
9686(3DS:7034)歩 4.55km 77分 393.5kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:朝55.4k 歩行後55.3k 最終k)

7/02 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

7/03
5483(3DS:)歩 2.57km 42分 223.3kcal(脂肪燃焼量7.0ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後56.1k 最終k)

7/04
9266(3DS:9176)歩 4.35km 74分 376.3kcal(脂肪燃焼量12.7ｇ)(体重:朝56.8k 歩行後---k 最終k)

7/05
9761(3DS:9546)歩 4.58km 79分 393.2kcal(脂肪燃焼量15.1ｇ)(体重:朝56.1k 歩行後★55.0k 最終k)

八ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

七ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

六ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

五ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

四ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

三ヶ月前4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

二ヶ月前5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

一ヶ月前
体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.8▲ 代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

7/5
体重:55.0k 体脂肪:21.6 内臓脂肪レベル:6 皮下脂肪:18.9 代謝:1192kcal BMI:21.5 骨レベル:4 筋肉レベル:4 体組織年齢:45

現状維持の日々

暑いと喉が渇く、がぶ飲みする。
何故か、空腹も一緒に襲ってくる。
現状維持が精一杯。
隙を突いて一気に落としたいもんだが・・・

6/18
9280(3DS:9171)歩 4.35km 75分 374.2kcal(脂肪燃焼量12.8ｇ)(体重:朝57.0k 歩行後55.8k 最終k)

6/19
9660(3DS:9653)歩 4.53km 76分 393.6kcal(脂肪燃焼量14.6ｇ)(体重:朝57.0k 歩行後56.1k 最終k)

6/20 台風一過で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/21 体重は量らなかった
3980(3DS:3323)歩 1.86km 34分 155.1kcal(脂肪燃焼量3.9ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/22 歩行なし体重も量らなかった
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/23
10656(3DS:10532)歩 5.0km 85分 433.5kcal(脂肪燃焼量15.3ｇ)(体重:朝56.8k 歩行後55.7k 最終k)

6/24
8893(3DS:8856)歩 4.17km 71分 360.6kcal(脂肪燃焼量16.5ｇ)(体重:朝57.0k 歩行後56.1k 最終k)

6/25 歩行なし体重も量らなかった
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

歩行と体重の記録

夏場は現状維持に努めるのが精一杯のヨ－ダ－。

6/9 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

6/10
10130(3DS:10086)歩 4.75km 81分 412.6kcal(脂肪燃焼量15.0ｇ)(体重:朝57.3k 歩行後56.3k 最終---)

6/11
3872(3DS:2947)歩 1.81km 33分 149.8kcal(脂肪燃焼量4.0ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/12 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/13
11311(3DS:10929)歩 5.31km 93分 451.9kcal(脂肪燃焼量16.1ｇ)(体重:朝57.1k 歩行後56.6k 最終---k)

6/14
9977(3DS:9911)歩 4.68km 80分 406.6kcal(脂肪燃焼量15.2ｇ)(体重:朝57.7k 歩行後56.4k 最終k)

6/15
10539(3DS:10481)歩 4.95km 84分 428.3kcal(脂肪燃焼量21.3ｇ)(体重:朝57.1k 歩行後56.2k 最終k)

6/16 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

6/17 あと一息で終わるので歩行なしだった―
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

さて、今日も刻んでいきましょう。