目標値を踏む

昼に目標の６０ｋ台をマークした。
あと一息。

FA-22計測

三ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

二ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

一ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

2/3 計測
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

▲まだ高い △平均だが高め ▽平均だが低め

1/30
6119(3DS:5932)歩 2.75km 50分 272.2kcal(脂肪燃焼量7.9ｇ)(体重:朝 63.0k 歩行後 62.4k 最終 ---k)

1/31 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量 ｇ)(体重:朝 62.6k 歩行後 k 最終 k)

2/1
8608(3DS:8484)歩 3.87km 71分 381.3kcal(脂肪燃焼量14.2ｇ)(体重:朝62.2k 歩行後 61.3k 最終 61.8k)

2/2 強風で歩行なし
---(3DS:---)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝 61.9k 歩行後 ---k 最終 ---k)

2/3 ６０ｋ台をマークする
9048(3DS:8744)歩 4.06km 76分 392.9kcal(脂肪燃焼量14.7ｇ)(体重:朝 61.5k 歩行後 60.7k 最終 62.0k)

【絆の娘 -恋人-】

【絆の娘 -妹-】

ああもう一息だ　61キロ台を見た

土曜スペシャルをみて内藤大介氏のパートで減量の仕方を教わる
とんかつに掛けるソースを別皿にしてやると減量が可能になるとか…

これは応用出来る！

ご飯の代わりにそばを食べているのだが、
かけそばではなくざるそばにすれば汁を飲み干さなくてもいいじゃんと閃く。

さっそく今日から始めよう。

今やっと６２～３キロ台をうろつくようになった。
一月前半～中はなかなか落ちないのでイライラしたが
とにかく食べるのを我慢しまくったら反応し始めた。

最後は怒りが原動力なのか…

関係ないけどバランウェンがとどいたー

1/27
8279(3DS:5178)歩 3.72km 68分 375.0kcal(脂肪燃焼量12.9ｇ)(体重:朝 63.2k 歩行後 62.3k 最終 63.0k)

1/28
9040(3DS:8941)歩 4.06km 75分 398.2kcal(脂肪燃焼量13.4ｇ)(体重:朝 62.6k 歩行後 61.8k 最終 63.0k)

1/29
9453(3DS:6906)歩 4.25km 78分 422.9kcal(脂肪燃焼量15.5ｇ)(体重:朝 62.7k 歩行後 61.9k 最終 63.2k)

【絆の娘 -恋人-】

【絆の娘 -妹-】

レレレのおじさん改

のような感じで( 腕 )を横に大きく振って歩くおじさんが前から来る。
ヘンタイが呼び寄せるのだろうか…

いくらなんでもその歩き方は迷惑だろ。

1/25
8379-10856(3DS:8295)歩 3.76-4.88km 67-90分 382.2-486.6kcal(脂肪燃焼量11.6-14.2ｇ)(体重:朝 63.3k 歩行後 62.5k 最終 63.3k) 追加歩行

1/26
9178(3DS:9134)歩 4.12km 76分 405.9kcal(脂肪燃焼量14.7ｇ)(体重:朝 63.2k 歩行後 62.4k 最終 63.6k)

今日も刻んでいきましょう。

【絆の娘 -妹-】

【見習い探偵 未調査報告書】

エアー友達１号２号とつぶやきさん

ウォーカーマシンとなった今、
ヘンタイが歩くと不思議に出会うのか。

国道沿いを歩くと正面からかすかに話し声が聞こえる。
顔を上げると独りの男が歩いてくる。
電話でもしてるのかと思うが、左手には缶を持っていて携帯には見えない…
すれ違い様も注意してみるが、尚も話していた…
そうかヘンタイの俺でも見えない人物がそこに居るんだなぁ…

そうこうしてさらに数十分歩くと
今度はチャリンコに乗った男がぶつくさと呟いている。
誰と話してるんだよ？インカムでも装備してたのか？

うーんエアー友達っているんだ。

そして、さらに歩くと墓参りの人がぼそりと
「おしっこしたい」と呟いた。

なんなんだよー

1/22 雨で歩かなかった
--(3DS:--)歩 --km --分 --kcal(脂肪燃焼量 --ｇ)(体重:朝 64.5k 歩行後 歩かないk 最終 64.7k)

1/23
8356(3DS:8325)歩 3.76km 69分 368.2kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:朝 64.1k 歩行後 63.4k 最終 64.6k)

1/24
4935(3DS:4900)歩 2.21km 40分 222.6kcal(脂肪燃焼量 9.3ｇ)(体重:朝 63.7k 歩行後 63.1k 最終 63.8k)
雪が残っていたが歩く。

【絆の娘 -妹-】

【見習い探偵 未調査報告書】

Ｅテレの穴兄弟物語

漢同士のキスを見る羽目になるとは
予兆はあったのでするとは思ったけど…ねぇ
やりおったわと大笑いしてしまった。

ダイエット は基礎地はできていると思うのだが、猛烈な空腹感が襲う。
あー３Ｄ麺はうまいなぁ。

1/15
8073(3DS:7974)歩 3.63km 64分 367.4kcal(脂肪燃焼量 13.1ｇ)(体重:朝 64.0k 歩行後 63.3k 最終 64.8k)

1/16
7646(3DS:7542)歩 3.44km 61分 347.3kcal(脂肪燃焼量 13.7ｇ)(体重:朝 64.3k 歩行後 63.5k 最終 64.6k)

1/17
7559(3DS:7453)歩 3.39km 60分 343.9kcal(脂肪燃焼量 13.0ｇ)(体重:朝 64.3k 歩行後 63.4k 最終 ---k)

1/18
6495(3DS:6383)歩 2.91km 51分 295.2kcal(脂肪燃焼量 9.0ｇ)(体重:朝 63.8k 歩行後 63.0k 最終 64.4k)

1/19
9866(3DS:9703)歩 4.43km 80分 447.3kcal(脂肪燃焼量 15.6ｇ)(体重:朝 64.3k 歩行後 63.5k 最終 65.1k)
飲みすぎた、食べ過ぎた。

今日も刻んでいきましょう。

【絆の娘 -妹-】

【見習い探偵 未調査報告書】