第5897回　雑記/運動大事な話

ふう、ここ4日ぐらい筋トレがちょっとできてなかったんですけど、久々に今日やれたおかげで肩周りがだいぶ楽になりました。

ダル重い感じもすっかりなくなったし、可動域も広がって何となく胸が大きく開ける感じ。

あとは身体を動かしたので体調、もとい気分の方もだいぶすっきりに。今日もまた（今度は”蚊”ですけど）夜中起こされて寝不足感を引きずってたのが、今はもうしっかり寝た日と同じような感覚で普通に過ごせてます。これがいわゆるランナーズハイってやつか。

まぁ毎日やるとたまに身体を痛めて逆効果になったりもするので自分の場合は「ほどほど」ぐらいに抑えてはいるんですが、それでもやっぱ4日空けるとちょっとやらなすぎになっちゃうので、遅くても3日に1回はやるようにしたいですね。

ちなみに明日は歯医者なので、自転車で往復を爆走してきます。これがまたいい運動になるんだわ。

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