第4741回　ラジオ体操の話

うごご…昨日約半年ぶりぐらいに”目覚めのラジオ体操”をやってみたんですけど、さすがにこんだけ間が空くと身体が鈍りに鈍って色んなところが筋肉痛になりますねこれ…。

上半身はそこまでひどい感じではないんですけど、腰から足周りは普段使ってないだけあってもうほぼ全域に渡ってガッツリ来ております。

特に腰（というより両方の脇腹辺り？）が一番来てて、階段の上り下りなんかもそうですけど、椅子に座ったり立ち上がる時なんかも「Oh…っ！」って思わず出そうになってしまいますね。っていうかこんなところ筋肉痛になったの初めだよ…。

でもこうやって効果が現れるとそこが普段使えてないってのと、ラジオ体操を通して使えたっていうことの証明にもなるので、やっぱりできる範囲でなるべく身体を動かしたほうが良いなっていうのは凄く感じました。

今は言うほど不健康ってほどでもないですけど、そういう調子にも関わってきますし、今後長い目で見たときに病院のお世話になる数が減るかもって思うと、絶対にやっといて損ではないですからね。あとたった6分の運動でこれだけ効果が出るのもラジオ体操の凄さだと思いますホント。