第5339回　睡眠の話

んんー、今日はなんか久々に二度寝かましたあとすぐに起きず、割りと長い時間眠ってしまい若干生活のリズムが崩れましたね。

まぁどうしても朝寒いと布団の中で縮こまったままもっかいｽﾔｧ…ってなっちゃうのもあるんですが、昨日はそれ以上にちょっと夜更ししてしまったのが大きかったかなと思います。

最近寝る20分ぐらい前にはもう”スマホの画面を見ないようにする”っていうのを実践してるんですけど、代わりに作業のアイデアを紙に書き出すっていうのをやってたら昨日は思いの外捗ってしまって、つい時間を忘れて書けるだけ全部ガーッと書いてしまいました。やってる間はもちろん楽しかったんですが、結果的に身体も火照ってしまって睡眠には色々と逆効果でしたね…。

ちなみに少し前に医者でもらった薬が全部飲み終わったあと、実は軽く寝付き悪くなるのが再発してたんですけど、先週の土曜辺りからようやっと身体が本調子に戻ってくれました。

たぶん「薬がもうないから寝れるかどうか」っていうところの不安で神経質になってたんでしょうね。まぁ自分でもそうだろうっていうのはわかってて「一回ちゃんと寝れさえすれば…！」っていうのでまた色々試してたんですが、最終的に”起きてまず太陽の光を浴びる”っていうのに行き着いて事なきを得た感じでした。

正直やる前は全然効果あると思ってなかったんですけど、やっぱ”星の力”っていうのはめちゃくちゃパワーあるみたいですね。もちろん人体的な仕組みとしてそういう（”セロトニンを分泌させる”っていう）のがあるのはわかっているんですが、毎日繰り返していくうちにだんだんと寝れるようになっていったあの感覚はホント太陽の力に触れたおかげだなと思いました。

なんなら今もう「神様お願いします！」って頼むぐらいならさっさと太陽の光浴びたほうがいい、ぐらいまで思ってる。さすがに信者、とまではいかないですけど、今回の一件で少なくとも太陽ファンになったのは間違いないですね。なんだ太陽ファンって。

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