鵞足炎がやばい

クリエイターの訃報を聞くたびに、私もこのままの運動不足状態はまずいと感じていました。
そこで、

作品一つ完成したことだし、この機会に運動を再開しよう！
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自転車とランニングを再開する
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昔やっていた距離の1/10くらいだし何とかなるはず
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休養日を2日作っていたのに数回でひざの内側が痛くなる
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鵞足炎っぽいけど運動不足は何とかしたい
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痛くてランニングは無理。ウォーキングにする
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さらに痛みが増して歩くこともままならなくなり運動中止（今ここ）

運動不足状態を甘く見過ぎていました。
階段はもちろん歩くのも厳しく、立っているだけでも痛みが出る状態になるとは。
以前なった時は三週間くらいで治りましたが、年齢を考えると今回はやばそう…。

皆さんも運動を急に始める際はご注意ください。