筋トレ…今度こそは「ガチ」だ…!!!運動習慣の決意
こんにちわ、ダイエット失敗の達人ぬぷ竜です。
ダイエットをしよう！と言いながら、記事にも書きながら…
静かに失敗する…（忘却の彼方へ）
昔のダイエット記事「ダイエットをガチりたい（毎回失敗を脱出する…!!」
今回の帰省でも「あ、また太ったね」と複数人の家族から言われ、久しぶりに会った先輩から言われ、友人から言われ、合う人全員から言われました。
そして、私はこう言うのです・・・
「今度会う時までには痩せてみせるさ！（強気）」
そして少しの日付だけ筋トレとか食事制限をして結局痩せない……
ぬぷ竜の自己肯定感が下がった!!!!
そんな話を身内に相談したところ…
そんな話を帰省した時に、細マッチョ、現役消防士・イケメンスポーツマンの親戚に話をした所
「うーん、まずは運動習慣を付ける所で失敗してるから、そこからかな…」
という話をされ
「普通にやる事やってたら痩せるから、ちょっと俺の言う通りにしてみて」
と、共有スケジュール帳（TimeTreeというアプリ）を使ってのダイエット計画を始めていきます！！
自分でスケジュールを作るのではなく、身内に管理をしてもらう手段に出ました！
最終手段！
問題点：続かない運動習慣
若い頃の運動量をイメージして、その筋トレをつどやろうと思っていたのですが
毎回それが続いていない…
（吐くほど気持ち悪くなって１回で辞めてしまった）
最初の３回くらいなら大丈夫かもしれないけど、１回仕事や雨で辞めてしまうと
そこから何かと理由をつけてやらない癖がついて、結局やらなくなってしまうんですよね。
意思よわよわ♥ざこよわ♥おなかプニプニ♥
なので、最初は何よりも先に「運動（筋トレ）習慣」をつけるのが大事…！
との事。
最初の２週間
何があっても必ず決まった時間周辺に
「スクワット10回、腕立て伏せ10回」
をするようにする
これなら言い訳もできないし、やろうと思えば1分くらいで終わるはず！
旅先でも、どこでも必ずやる！！
まとめてやるのでは無く、毎日必ずやる。
歯磨きのように「やらないと気持ち悪い」になるのが理想的。
基本的に習慣というのは２週間続ければある程度身につくはず…！
スケジュール表を共有していて筋トレが終わった後に 「完了」 とコメントを残します。
もしこのコメントが無い場合は「鬼電する」との事。
身内 ラ○ザップ 爆誕である（ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁﾌﾞﾁｯ
今後の予定 / 目標
いずれは、毎日の筋トレを部位をわけてやるようにする との事なのですが
とにかく直近は「筋トレ習慣」をつける事からですね……
食事については
常識の範囲内で、バカ食い / どか食いをしなければOK。
何よりも運動習慣！
１年くらいの時間をかけながら段階的にステップアップをしていく感じでやっていきます。
他人の力を借りて…！今度こそ…！今度こそ…！（強い決意
※似たような記事をまた今後書いたら罵ってください※
ぬぷ竜のこれシコ
今週はこの作品でいっぱいシコりました
サークル：ちんちん亭：性処理係パチュリー様
ちんちん亭さんの夏の新作！今回はムチムチｯなパチュリー様本となります
長乳ﾑﾁﾑﾁｯなパチュリー様が、司書として雇った男に魔法を封じる部屋で犯されまくっちゃうお話。
今回もChinさん節がノリに乗りまくりで、なぜかセリフを実際に口に出して読んでしまいたくなる気持ちよさがあります。
内容としても、非常に濃厚なセックス描写は日に日に濃度を増しており、この夏の暑い日をさらにムシムシさせてくれます。サハラ砂漠
あと、今回表情がめっちゃいやらしい……下品すぎず、快楽を貪っている感じの表情がとてもシコいんですよね…
今後もChin兄貴の作品でシコ太郎するぞぉ！！！
来週もいっぱいシコろうね、シコ太郎！