ダイエットをガチりたい（毎回失敗を脱出する…!!

こんにちわ！ぬぷ竜です！

なんだかんだで9月21日…！気づいたらもう夏が終わり、秋へと移動していました！
夏らしい事全然やってなかったな…（ゲーム開発＆ゲーム開発）
ずっとLive2Dのバージョンアップと戦っていた気がします

なんか最近は日々をふわっと過ごしている（というかゲームを完成させるという目標しかない）ので
何か一つ成し遂げたい…！という事で、ちょっと気合を入れてある事を始めようと思いました
という事で今回は「ダイエット」をやるぞ！！！！というお話

ダイエットするぞ！

さぁ、今回何度目のぬぷ竜の「ダイエットするぞ！！」なのか覚えていないのですが……ダイエットするぞ！
挫折・失敗経験が多すぎて、最近は挑戦すらしていなかったダイエット……
今回こそは！！絶対に！！痩せる！！！！！！！
き　あ　い　！
気合だぁあぁぁぁあ！！！

過去何回も失敗してきているからね…（経験者は語る

とりあえずはじめた事

まず「毎朝体重計に乗る」という事からはじめました。
というのも
「体重計に乗って、現状の体重を認識する事」
これがまず最初の第一歩だと思い、運動するよりも先にこちらを習慣づける所からやっていこうと…

ただ、以前もそういう習慣をつけるぞ！という事で体重に乗っていたのですが…
毎回記録を付けるのがめんどくさい（ペンどこいった…）みたいなのがあって
１日乗らなくなってその習慣が消えていく…（ｻﾗｻﾗ…
みたいな感じになっちゃう事がおおかったんですよね

なので、今回はそこを自動化して絶対に続ける…！
エレコム　「エクリア 体組成計」 　ブラック HCS-WFS01BK

次に始めたい事

筋トレ…これは何回やろうと思っても続かなかった闇の習慣……
どうやったら筋トレを習慣付ける事ができるのかがわからない、ホント続かない。

２日毎とか３日毎とか日を開けているのがもしかしたらいけないのかもなぁ…
実際には、筋肉を休める日が必要ってのはわかるんだけど
「毎日かならずやる習慣」って部分に差し込んで「なんとなく続ける」っていうポジションにしないと続かない気がする…

↑の体重計でも書いたんですけど、とにかくハードルを下げて「毎日続ける」という方向にしていかないとって感じですね。
毎朝一つの動画を見ながら、その時間は筋トレ or ランニングをするって感じかなぁ。
何かをトリガーとして10分だけでも筋トレをする…というのを習慣付けていきたいですね。

食事も見直すんだゾ

さて、目を背けていたのですが……食事も見直さないとですね。
ただ、今の食事は過食というわけでも無くほどよい量だと思っています（１日２食・ご飯の量も多くない）

しかし、定期的にやっている『外食でのドカ食い』これを抑えなければいけないと感じていて
・ラーメンを食べに行けば必ず替え玉
・回転寿司は限界まで食べ続ける
・必ずデザートを食べる
久しぶりの外食でも、程よい腹八分目の量で満足するという風にセーブをしたいと思っています。

この前、えのきふ兄貴と一緒にマクドナルドを食べた時に
「よく食えるなぁ…」（月見バーガー＆夜チーズバーガー＆ポテトL＆コーラ を食べきるぬぷ竜を見ながら）
という感じで、あからさまに食い過ぎ竜になっていたりしたので
「外食は腹八分目」というルールをなんとか守っていきたいですね…！

という感じで

10000000000000% 失敗し続けてきたダイエットなのですが
今回は「ダイエットをする！」という感じでは無く「生活の改善をする」という方向でやっていければと思います！
※まぁそれもダイエットなんだろうけど…※

何事も毎日の小さな積み重ねですね！みんなも一緒に健康！健康！
ではまた！

本日の配信

本日も21:00より生配信の予定です。
※Ci-en上からでも見れますが、コメントにはYoutubeサイトへの移動が必要です。
ぬぷ竜同人ゲーム制作チャンネル
https://youtu.be/24FDhK9x3vE
よろシコです！

ぬぷ竜のこれシコ

今週はこの作品でいっぱいシコりました
サークル：ウーさん：シニシスタ SiNiSistar

創作意欲がわきますね（職人の目
さて、俺もゲーム作るか…！！！の前にもう一回きのこの胞子に寄生リョナを見よう…（無限射精編へ続く

来週もいっぱいシコろうね、シコ太郎！