01/23　雑記

1月も下旬になって、だいぶ寒さが厳しくなってきましたね。
.....といっても例年よりはだいぶ過ごしやすい気温なのかな？
外に置いてるバケツの水も、今年はあまり凍らないですね。

今月の上旬から苦しめられていた腰痛もだいぶ収まってきて、先週半ばからジム通いのノルマも再開してたりします。

まだ本調子ではないようで、腰の芯？の辺りに不穏な痛みが残ってはいるのですが、あまり動き過ぎないのも逆に身体に悪いので、適度に運動しつつ様子見るかといった感じです。

ここまで酷かったの、7年くらい前に映画館で働いてた時代に来た腰痛以来かな.....
身体（特に腰回り）がかなり硬いので、ストレッチとか続けて腰鍛えておかないとダメですね。

寝具も結構大事だと聞くので、もしかすると25年物くらいのベッドと5年くらい前に買ったマットレスを未だに使っているのも、腰痛の原因だったのかもしれません。

と言ってもベッド買い替えてる余裕が今は無いので、せめてマットレスだけでも買いたいのですが.....Amazonなんか見てても最近はサクラっぽいレビューが多すぎてあまりアテにならないですね.....
ニトリ辺りに良い感じのマットレス売ってないかな.....コスパの良さそうなマットレスご存じの方いたら教えて下さい.....

腰痛の間、まともに座ってられなかったのも相俟って作業にだいぶ響いてしまったので、今はその遅れを取り戻すよう頑張っております。

月1でサウナに行く目標がありましたが、今月はちょっと無理そうですね.....