アニメダイエットのすすめ

真面目なブログになり恐縮ですが、コロナ関連で思うところもあり筆を執りました。

志村けんさんの訃報にただ驚きました。どこかの記事で峠を越えたという報道も目にしていたため、元気なお姿で帰ってきてくれると思っていたのですが、無念でとてもショックです。

近日は都知事や首相会見などでも外出自粛の重要性についてクローズアップされてきたことと思います。
インドア派の私は外出しないことに苦痛は感じていないのですが、SNSなどを見るとみんな外に出たいんだなというのもしばしば目にします。
真剣な悩みとして運動不足を心配する声も見かけました。

前回のエントリー（体調管理のおはなし）で私はアニメダイエットと銘打った運動方法をしてると書きました。
もともとそれなりに有名なダイエット方法なので検索していただければ体験談や提案をしているサイトはいくつも見つかりますし、私より詳しく説明してると思うので参考にしてみてくださいね。

一言でいえばアニメを見ながら踏み台昇降するだけ！

具体的に方法を記していきたいと思います。
室内で身体を動かしたいんだという方にこそお薦めしたいので。

手ごろな大きさのダンボール、高さは10cm前後あればいいでしょう。
アマゾンなどの通販でそういう手ごろな箱があるといいのですが見つかりましたか？
台の高さが高いほど負荷がかかりますのでお好みで低めもいいかも。
ダンボールの中に読まなくなった本など硬いものを詰め込んでみましょう。
踏み込んだ時に壊れてしまったり崩れたりしないようにガッチリと作ってくださいね。
私はそこにダイソーで買ったレンガ模様のカッティングシートを貼り付けています。
部屋に普段から置いてるのでインテリアとしてレンガ調のシート貼るだけでも馴染みますので個人的にお勧めです。

その前に……大事なポイントはもうひとつ。
ダンボール箱の底面と床は意外とツルツルと滑るので注意です。

あとはお好きなアニメ、ドラマ、映画をテレビで見ながら踏み台昇降を延々と続けるだけです。
最大の強みは楽しいアニメを見ていると踏み台昇降が苦ではない(苦痛が和らぐ)ので続けやすいところです。
運動が大好きという人は別として、誰しも負荷のかかる運動は好みませんよね。
アニメに夢中になっているとそれだけ時間を意識しなくなりました。
事実、運動大嫌いな私はこの運動方法を15年ぐらいですかね、ずっと続けています。

ただ、ケガにはご注意です。
よそ見をしながらの運動となりますので足を踏み外したり、段差にひっかかって転倒したりという形でケガのリスクはあります。
前述したようにゴムシートなしだと箱ごとずれて転倒する危険もあります。
万が一にも転倒して大けがしないような広い場所、あるいは手すりなど確保してくださいね。
なので、ペースはゆっくり一定リズムのが安全かも知れません。
私はバトルモノのアニメ見てるとテンション上がって走るようなペースになったりしますが。

モチベーションを高める意味では万歩計を装着してみるのも手です。
ダイエットを目的とするのではなく生活習慣病の予防というのにも効果はあるでしょう。
私がかかりつけの内科で先生にこの話をしたら「いいアイディアですね。では今の倍にしてみましょう」などとやさしい顔で怖いことを言われましたが、そういう意味ではお医者様のお墨付きです。

30分のアニメだけでも汗だくになる運動負荷ですので脂肪を燃焼させ、肺機能を高める有酸素運動としてはかなり期待できる気がします。

ぜひ、外出できないことがネックで鬱蒼とした気分の方は試してみてくださいね。
危険な要素も少しあったのでくどくなりましたがすみません(；´∀｀)ゝ”

最後に暇つぶしに最良な遊びができるゲームサイトをご紹介します。
トランプスタジアム
カードゲームなどや麻雀など本格的だけれどちょっとした隙間時間で楽しめるコンテンツです。

コロナとの戦いはまだまだ長く続くと思います。
感染源にならないために不要不急の外出は禁止とのことで、私からお薦めの方法を書き連ねてみました。

個人的に自宅でできる運動ということで長々と紹介しましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
どうか健康に気を付けてお過ごしください。

志村けんさんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。

羽賀徹

体調管理のおはなし

同人作家の最大の敵は、、、とにかくデスクワークなことです。
本人に自覚がないとシャレにならないレベルで座り続けた結果、致命的な運動不足になるのです。
その不摂生がきっかけで病院通いも余儀なくされたり、まぁ、いろいろあったので健康管理のためにこんなものを買いました。

スマートウォッチというヤツです。
これの目当ての機能は脈拍、万歩計とか睡眠深度が分かるらしいということで。
買ったばかりでまだ機能はあんまり試していないのですが歩きまくって万歩計は14000歩達成しました。

ちなみに私はアニメ視聴しながらひたすら踏み台昇降をするというアニメダイエットという方法をしています。
運動不足の解消とアニメ視聴回数も増えて一石二鳥なのでおすすめですよ。
万歩計機能を生かしてばっちり体調管理して、いい作品ができるようにしていきます。

作品の進行具合は絶賛、作曲中。。。です。
開発日誌に書けるネタがなくてむしろ困りました(；´∀｀)ゝ”
なにしろ旋律が思いつかない日は空からメロディーが降るまで映画見たり気晴らしをしていた有様で。

体調管理という地味な日記なので、ストックが心もとないのですが落書きも少しだけ蔵出し～。
SAOのアスナと食戟のソーマの秘書子ちゃん。

開発日誌：作曲中

花粉症の時期はいろいろと外出する度にデバフ食らって鼻水と目のかゆみに悩まされる日々ですが、皆様はいかがでしょうか。

この作曲という工程は私としては苦手な分野でして、絵は美大受験とゲームデザイナー専門学校などで専門的な教育を受けていますが音楽は完全なる我流です。
だから実は楽譜は読めない・書けないので根性で作っています(　´∀｀)
キーボードはドラクエやFFの音楽が大好きで家にエレクトーンがあったので触っているうちになんとなく弾けるようになっていました。

新作の世界観を表現すべくいい曲に仕上げたいと思っています。