今日は

さつきの中の人の命日ですな…

どっこいしょー

七ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

六ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

五ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

四ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

三ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

二ヶ月前4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

一ヶ月前5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

6/6

体重:56.5k 体脂肪:21.6▲ 内臓脂肪レベル:6 皮下脂肪:18.8 ▲代謝:1220kcal BMI:22.1 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

6/6 歩数計を忘れた
(3DS:9247)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝57.1k 歩行後56.5k )

6/7
9926(3DS:9915)歩 4.66km 79分 402.8kcal(脂肪燃焼量14.0ｇ)(体重:朝57.4k 歩行後56.2k )

6/8
10915(3DS:10790)歩 5.12km 87分 442.8kcal(脂肪燃焼量14.8ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後55.9k )

歩幅を再調整した。

久しぶりの５５Ｋ台

夏場はダイエットに向いてないような気がしてくる。

5/13
10356(3DS:10321)歩 4.65km 83分 421.9kcal(脂肪燃焼量17.1ｇ)(体重:朝57.9k 歩行後56.9k 最終---k)

5/14
9098(3DS:9055)歩 4.09km 73分 370.3kcal(脂肪燃焼量15.5ｇ)(体重:朝57.8k 歩行後56.8k 最終---k)

5/15 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

5/16
10592(3DS:10498)歩 4.76km 85分 429.6kcal(脂肪燃焼量14.1ｇ)(体重:朝57.1k 歩行後56.1k 最終---k)

5/17
9591(3DS:9582)歩 4.31km 77分 390.4kcal(脂肪燃焼量18.2ｇ)(体重:朝56.7k 歩行後56.1k 最終---k)

5/18 雨っぽいので歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝k 歩行後k 最終k)

5/19
10878(3DS:10767)歩 4.89km 88分 441.7kcal(脂肪燃焼量16.9ｇ)(体重:朝56.5k 歩行後55.5k 最終---k)

さて今日も刻んでいきましょう。

夜中の焼きそば

飲み物と化すカレー、そして夜中の焼きそば・・・

一進一退の攻防が続く

5/7
10151(3DS:10044)歩 4.56km 83分 406.0kcal(脂肪燃焼量14.3ｇ)(体重:朝57.3k 歩行後56.4k 最終---k)

5/8
10516(3DS:10367)歩 4.72km 86分 420.3kcal(脂肪燃焼量15.8ｇ)(体重:朝57.3k 歩行後56.4k 最終---k)

5/9
9823(3DS:9738)歩 4.41km 78分 399.4kcal(脂肪燃焼量16.1ｇ)(体重:朝57.4k 歩行後56.5k 最終---k)

5/10
4093(3DS:4018)歩 1.83km 32分 166.9kcal(脂肪燃焼量5.2ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後56.8k 最終k)

5/11
10481(3DS:7779)歩 4.71km 83分 425.4kcal(脂肪燃焼量21.1ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後56.5k 最終k)

5/12 最長距離だ
11223(3DS:8228)歩 5.04km 90分 456.7kcal(脂肪燃焼量15.4ｇ)(体重:朝57.7k 歩行後56.8k 最終k)

夜中の焼きそばがどのように影響するか・・・

なんとなく、夏場のダイエットについての結論が出つつあるのだった・・・

ダイエット継続中

内臓脂肪レベルが標準に入ってきた。

5/5 計測
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

4/25
10768(3DS:10630)歩 4.84km 87分 434.6kcal(脂肪燃焼量16.7ｇ)(体重:朝56.5k 歩行後55.5k 最終---k)

4/26
7400(3DS:7415)歩 3.32km 59分 300.5kcal(脂肪燃焼量15.0ｇ)(体重:朝56.7k 歩行後55.8k 最終---k)

4/27 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

4/28
10635(3DS:10538)歩 4.78km 86分 429.7kcal(脂肪燃焼量15.0ｇ)(体重:朝57.0k 歩行後56.1k 最終---k)

4/29
10511(3DS:10438)歩 4.72km 82分 425.6kcal(脂肪燃焼量16.7ｇ)(体重:朝56.9k 歩行後55.9k 最終---k)

4/30
10189(3DS:10139)歩 4.58km 84分 408.2kcal(脂肪燃焼量14.5ｇ)(体重:朝56.8k 歩行後56.0k 最終---k)

5/1
3230(3DS:1286)歩 1.45km 25分 132.8kcal(脂肪燃焼量4.0ｇ)(体重:朝57.0k 歩行後---k 最終---k)

5/2 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

5/3 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

5/4 雨で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

5/5 久々で体がなまった
10167(3DS:10163)歩 4.57km 83分 408.1kcal(脂肪燃焼量13.9ｇ)(体重:朝57.4k 歩行後56.3k 最終---k)

5/6 嵐通過で歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

■半年の推移■

六ヶ月前
体重:68.4k 体脂肪:38.1%▲ 内臓脂肪レベル:11 皮下脂肪:33.8▲ 代謝:1174kcal BMI:26.7 骨レベル:5 筋肉レベル:4 体組織年齢:54

五ヶ月前
体重:66.9k 体脂肪:31.6%▲ 内臓脂肪レベル:10 皮下脂肪:27.6%▲ 代謝:1256kcal BMI:26.2 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:49

四ヶ月前
体重:63.8k 体脂肪:26.2%▲ 内臓脂肪レベル:9△ 皮下脂肪:22.6%▲ 代謝:1286kcal BMI:24.9△ 骨レベル:5 筋肉レベル:5 体組織年齢:46

三ヶ月前
体重:60.7k 体脂肪:23.9%▲ 内臓脂肪レベル:8△ 皮下脂肪:20.5▲ 代謝:1265kcal BMI:23.7△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:45

二ヶ月前
体重:58.9k 体脂肪:21.5%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1266kcal BMI:23.0△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

一ヶ月前4/5
体重:57.4k 体脂肪:21.3%▲ 内臓脂肪レベル:7△ 皮下脂肪:18.4▲ 代謝:1240kcal BMI:22.4△ 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

5/5
体重:56.3k 体脂肪:21.4▲ 内臓脂肪レベル:6△ 皮下脂肪:18.5▲ 代謝:1220kcal BMI:22.0 骨レベル:5 筋肉レベル:4▽ 体組織年齢:44

▲高め △標準だが高め ▽低め *メーターを振り切る項目は無くなった。

目標の５５ｋ台をマーク

およそ半年の歩行ダイエット。
その体重を目にする日が来るとは。
ガリガリくんだぜ。

結局、食べない方法が一番の近道だった。
あとはこの体重を定着させるための歩行。

4/18
10248(3DS:10274)歩 4.6km 83分 412.9kcal(脂肪燃焼量15.9ｇ)(体重:朝58.1k 歩行後57.2k 最終---k)

4/19
10014(3DS:10052)歩 4.5km 80分 405kcal(脂肪燃焼量23.7ｇ)(体重:朝57.6k 歩行後56.9k 最終---k)

4/20
8923(3DS:8963)歩 4.0km 71分 360.0kcal(脂肪燃焼量18.7ｇ)(体重:朝57.3k 歩行後56.7k 最終57.9k)

4/21
10354(3DS:10348)歩 4.65km 83分 418.1kcal(脂肪燃焼量16.9ｇ)(体重:朝57.2k 歩行後56.5k 最終58.2k)

4/22 雨とおもい歩行せず体重も計らなかった。
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終---k)

4/23 雨で歩行せず
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:朝---k 歩行後---k 最終57.1k)

4/24
11061(3DS:10415)歩 4.97km 91分 441.5kcal(脂肪燃焼量20.4ｇ)(体重:朝56.7k 歩行後★55.5k 最終---k)

さて
刻んでいきましょう。