【雑記】減量やってみた#2024/01
2024/01
この雑記も地味に続いてますね笑
さて、一月といえば正月太りが気になるところですが……
ええ……自分も正月太りはしました笑
ですが、例年ほど太らなかったなと思います。
なんでだろう……例年以上に食べた気がするのにな汗
あ、ジムは……行ってないですね笑
正月太りを例年よりかは回避できた理由について
考察してみようと思います。
※医学的根拠はありません。個人の経験に基づくものです。
正月太りを例年よりかは回避できた理由
ほぼ毎日
5000歩歩いたこと
かなと思います。
正月太りの何が問題って「食べてすぐ寝ること」だと思うんですよね……
しかし、食べても食べても満たされないような……
カフェイン投入しても何も手につかなかったり
お菓子爆食いしてみたり
気分転換にゲームをしてみてもすぐやめてしまったり
創作をやってもすぐ手が止まってしまったり……
果たして、何をやっても満たされないこの状態は何なのか……
ずっと胃もたれしてるなということは感じてました。
しかし、胃に優しいメニューってなんだっけ……？？となってました。
ミキサーを買った
たまたまNHKでミキサーを使った料理の特集をやってて
パートナーと「ミキサーでも買ってみるかw」という話になり
ミキサーを買いました。
せっかくなのでミキサーで何か作ってみようと思い
野菜スムージーを作ってみることに……
野菜スムージーときいて、柿ピーのことを思い出してしまった・・・
野菜スムージーを作りながら、ああ柿ピーだわ……って気持ちになってました。
それはそうと
野菜スムージーを朝に飲むと
急に調子が良くなりました笑
世の中にこんな美味しいものがあったのか
という気持ちになりました。
もしかして
野菜不足だったのか
カフェイン取るよりも
野菜スムージー飲む方がいいかもしれないとすら思ってきました。
かといって、スムージー一食置き換えダイエットは
リバウンドが懸念されるので、おすすめしないですけどね汗
スムージー飲む時も、普通に食事とった方がいいと思います。
「胃腸の疲れ=現代人のデバフ」なのか
首の状態もだいぶ改善したので、自炊を再開したのですが
野菜を食べるようになってから精神状態も良くなってきました。
胃もたれも軽減されてきたなと思います。
クリスマス〜年末年始にかけて
いつもよりそもそも食べる量が多かったのと
脂質の高いものを食べていたせいか
胃もたれが加速したなと思います。
食べる量よりも
「脂質のとりすぎ」のほうが胃に対するダメージでかい気はしてます。
最近、調子が悪いと感じる方は
野菜食え
って、体がメッセージ出してるのかもしれません。
試してみてください。
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