Ci-enをはじめて１年経ちました

気づくのが遅くなったのですが
昨日でCi-en始めて365日目だったらしいです汗

とりあえず１年続けられて良かったー！！
なんだかんだで楽しく更新を続けられている気がします笑
SNSよりもブログの方が向いてるかも……？

これからの更新頻度としては、最低でも月１は記事投稿したいところ……
無理なく続けることが一番だと思ってるので、これからもゆったりやります笑

これからも更新続けていきますので
応援よろしくお願いします！

【雑記】減量やってみた#2024/02

2024/02

しばらく帰省して、そのあと体調崩して寝込んでました。
結果、Ci-enの更新が滞っててました（すいません）

以前、自分の中で金使いすぎ問題というものがあったのですが
当時はスプレッドシートに「いつ・何を買ったか」を書いていくことで
解決できました。

しかし、減量に関しては
運動にばかりフォーカスして、食事についてはいつもと変わらず……
現実を把握するためにカロリー計算アプリを使ってみることに。

カロリー計算アプリ使ってみた

結果

脂質と塩分とりすぎ

さすがにこのまま続けると、健康に支障きたす気がしました。
洋食と塩分大好きマンなので、なかなか辛い数値です。

みなさんもカロリー計算してみては？
意外とびっくりな数値になってるかもしれません！（特に塩分）

ところで、実家で爆食いしたせいで
体重がとんでもないことになりました。
そろそろ本気で痩せんとやばいな・・・と思いました。

とりあえず、一旦
脂質と塩分をどうにかすればいいんじゃないか？と思いました。
それはまた来月・・・

【雑記】減量やってみた#2024/01

2024/01

この雑記も地味に続いてますね笑

さて、一月といえば正月太りが気になるところですが……
ええ……自分も正月太りはしました笑

ですが、例年ほど太らなかったなと思います。
なんでだろう……例年以上に食べた気がするのにな汗

あ、ジムは……行ってないですね笑

正月太りを例年よりかは回避できた理由について
考察してみようと思います。

※医学的根拠はありません。個人の経験に基づくものです。

正月太りを例年よりかは回避できた理由

ほぼ毎日
5000歩歩いたこと

かなと思います。

正月太りの何が問題って「食べてすぐ寝ること」だと思うんですよね……

しかし、食べても食べても満たされないような……
カフェイン投入しても何も手につかなかったり
お菓子爆食いしてみたり
気分転換にゲームをしてみてもすぐやめてしまったり
創作をやってもすぐ手が止まってしまったり……

果たして、何をやっても満たされないこの状態は何なのか……

ずっと胃もたれしてるなということは感じてました。
しかし、胃に優しいメニューってなんだっけ……？？となってました。

ミキサーを買った

たまたまNHKでミキサーを使った料理の特集をやってて
パートナーと「ミキサーでも買ってみるかw」という話になり
ミキサーを買いました。

せっかくなのでミキサーで何か作ってみようと思い
野菜スムージーを作ってみることに……

野菜スムージーときいて、柿ピーのことを思い出してしまった・・・

野菜スムージーを作りながら、ああ柿ピーだわ……って気持ちになってました。

それはそうと
野菜スムージーを朝に飲むと
急に調子が良くなりました笑

世の中にこんな美味しいものがあったのか
という気持ちになりました。

もしかして
野菜不足だったのか

カフェイン取るよりも
野菜スムージー飲む方がいいかもしれないとすら思ってきました。

かといって、スムージー一食置き換えダイエットは
リバウンドが懸念されるので、おすすめしないですけどね汗
スムージー飲む時も、普通に食事とった方がいいと思います。

「胃腸の疲れ=現代人のデバフ」なのか

首の状態もだいぶ改善したので、自炊を再開したのですが
野菜を食べるようになってから精神状態も良くなってきました。
胃もたれも軽減されてきたなと思います。

クリスマス〜年末年始にかけて
いつもよりそもそも食べる量が多かったのと
脂質の高いものを食べていたせいか
胃もたれが加速したなと思います。
食べる量よりも
「脂質のとりすぎ」のほうが胃に対するダメージでかい気はしてます。

最近、調子が悪いと感じる方は
野菜食え
って、体がメッセージ出してるのかもしれません。

試してみてください。

2024年あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
残念ながら年賀絵は用意できなかったので、今年の目標を書くことにします。

今年の目標

健康に生きる

いや……それ以外ないんだが笑

せっかくなので、創作らしいことも話そう笑

漫画の同人誌出したい

コロナの襲来をきっかけに
2020年にリリースした「氷介ファン」以来
漫画の同人誌を作ってなかったのですが
久しぶりに漫画の同人誌も作りたいなーと思ってます。

即売会でお会いした方に
「漫画はやめて、ゲームに乗り換えたの？」ときかれたこともあったのですが
自分の中では
漫画の同人誌も出したい気持ちはあったけど、いろいろあってここ数年出せてなかった
ということが答えになります。
漫画を描くことをやめてしまったというわけではないです汗

というわけで、2024年は漫画の新作も出したいですねー
もちろんゲームの新作も出したいけどね笑

おしらせ

DLsiteで同人ウィンターセール中です。
ゲームがお安くなっているチャンスなので、ぜひご検討ください。

↓夏の終わりの雨上がり

↓神絵師養成所

今年もよろしくお願いします！

2023年振り返り

みなさん、冬コミお疲れ様でした！！
冬コミお疲れ様の記事は年が明けてから書きますね笑

さて、せっかくなので
2023年の振り返りをしたいと思います。

よかった点

新作をリリースした

今年は「ぽんぽんランド」をリリースしました。
サントラCDもやっと形にできたのでよかったです。
まだ出せてない曲もあるので、他の曲も早くCDに収録したいなー

「えるあさ」は利き手のオーバーワークによって
連載を一旦終了する形になってしまい、すいませんでした。
４ページ漫画連載は時間の制約が強いので
もしかすると自分には向いてなかったのかもなあ……汗
４ページ漫画連載だけ作成するならオーバーワークは防げると思うのですが
同時並行で即売会用の作品も作りたかったしで……
今のところ連載を再開させるほどの余裕はないので
４ページ漫画という形ではなく、別の形になってもいいから
なんとかしたいなーとは思ってます……
絵留と旭に関してはまだ描ききれてないことがあるので汗

個人サイトをリニューアルした

スマホでも見やすいようにリニューアルしました。
今でもeventとnewsタブ間違えるんですよね笑

Ci-enを始めた

なんとか更新も続けられているので良かったです笑
状況が落ち着いたらタグ整理したいな笑

ジムに通い始めた

ジムに通ったことで筋トレと食に対して知識が増えました。
あ、来年はジム辞めると思います笑
整形外科の医者に重いもの持っちゃダメって言われちゃった・・・
怪我とかではなく、体質的なものらしく汗

作れる料理が増えた

自炊するようになりました。
家計も節約できてよかった！（ただし利き手に負担が……）

家計簿付け出した

スプレッドシートに使った金額と分類（食費、生活用品費など）を書いていくだけです。
無駄遣いや衝動買いが減ったのでオススメ！！

反省点

体を破壊しまくった

肩こりでめまいを起こすところから始まり
利き腕（手）を３回も破壊し、そして12月にはぎっくり首になりました。
さすがに、ここまで体を破壊した年はなかったな笑
ほぼ毎日整形外科にリハビリ通ってた気がします。
もう整形外科の人にも顔覚えられてしまったと思う……
姿勢が悪い&利き手のオーバーワークが原因かと思うので
適度に休憩とって創作したいと思います。

体は壊したけど、できることが増えた１年だったなと思いました。
それではみなさん、良いお年を！