何とか今回もウツヌケ…できたみたい…

後何度耐えられるか正直わからないけれど…今回もなんとか鬱症状の地獄を抜け出せたみたい…まだちょっと、ブレてる感じがするけれど…。

鬱状態って、本当に死ぬほど苦しいんだよね…つか、実際死んじゃう人もいるんだから。

自分の場合は、医者の見解では　統合失調症型パーソナリティ障害（所謂スキゾイド）と双極性障害　の合併だといわれているけれど…。

半年やら一カ月で治る人もいるだろうけれど…鬱の症状ってクソ辛くね？長いとか治らないとかとりあえず置いといてさ。

ク　ソ　辛　く　ね　？

なんでまぁ、とりあえず…医者の見解は多分”他人に対しての迷惑”に関してなんだろうけれど、できればそうでもないと思いたいんだけど…気分が少し上がったりすると、メッセとか返信したり、こんな感じでＳＮＳに書き込んだりしちゃう…というか、人を不安にさせたくないしそれで自分が不安になりたくないから…人を避けてる、避けてるけど、そこまで人間嫌いではないんだけどなーとか思ったりもしなくもない。実際、寂しいよ。

双極性についても、躁なことほとんどないよ？？？なんだけど…いや、あれが躁なのか？と思わない節もなくはない、といっても、まるで自分が神のようにとか、なんでもできるとかまったくないんだけどなぁ…どちらかといえば、やってみるぞ！やってやるぞ！ぐぬぬっ！である。

どちらかといえば、出来ていない事ばかり考えてしまうし、自分としては鬱症状とやる気のなさに辟易しているため、何とか、せめてゲーム制作だけでもできるようにと…ゲームプレイはできるんだけどね。作るのってやっぱり大変…けどやっぱり作りたいからさ。

さて、それは置いて置いて、来月もいくつか試してみるサプリはあるんだけど、今月のサプリの自分用メモと他の人の参考も兼ねて…。

基本的に全部アマゾンでＮＯＷフーズさん

ＧＡＢＡ（750㎎）
γ-アミノ酪酸（ガンマ-アミノらくさん）
普通は落ち着くけれど、線虫は昂奮したらしく、私は虫なのだと自覚させてくれた奴。
ベンゾゼアゼビン（デパスだよね？）やアルコール系統？らしい。
最初感動を覚えるくらい効てくれたんだけど、その一回だけで、あとはそうでもなかった。頭が麻痺し、体がピリピリし、目はギラギラして、やる気は出てくる感じ。
ただ、後に記述するオットセイの奴と効果が被っていたかもしれない…。様子見。

ULBO　SEALIONS
なんか色々はいってる、オットセイも入ってる。効いてない気がしたけれど…。
あと残り数回というときに、ピリピリした感じと体がポカポカする感じがした。
何かしら効果はあったのかもしれない。

Lフェニルアラニン（500mg）
よくわからんけれど鬱に効くと書いてあった。けど調べると、Ｌチロシンになってとかいてある。ＬチロシンはＬチロシンであるので、ちょっとと取りすぎかもしれない。
肉とか卵とか乳に入っている成分らしい。

Ｌチロシン（500mg）
チーズの成分らしい。ドーパミンやセロトニンの材料になる成分。
体重70キロでフェニルアラニンと合わせて1750㎎なので、取りすぎではない…はず。
ストレス対策に軍でも使われたらしい。

鉄分（３６㎎）
レバーとか赤身などのあれ。一日上限が男性は５０㎎女性は４０㎎とかみたいなので、３６㎎はちょうどいいのかもしれない。男性は兎も角、女性では鉄分不足が鬱の原因になる事もあるとか。

ナイアシン（500㎎）
トリプトファンはビタミンBと一緒にとるといいと書かれていたので、一緒に。
青魚系統やコーヒーなどに入っているらしい。

トリプトファン（1000㎎）
今回ばっちり、効果を感じられた。安心でき笑顔になれた。
元々、外から摂取しないといけないものなはずなので、耐性が付くとかつかないとか関係ないようにも思われる。切らさないようにしたい。

鬱期を抜けた喜びからか、こうやってバッとかいてしまったが…自分用、そして、他の鬱症状などで困っている人の助けになればと書いておきます。