集中力高めるのにテトリスが良いって⤵
↪テレビでやっていたのですが 知ってる!知ってますとも!!実感もあります!w
他に実感あったのはドクターマリオでしてこれも作業休憩時に淡々と進めていると
後の作業に集中力が増すというのはありました!(おすすめ)
最近私はアナログのボードゲームを広げっぱなしにしてあり、
集中力切れたらちょこっと進め、また作業に戻るというのをやっていたりします。
結果めちゃメンタル快適です☆
作業の後ボドゲをすると
物凄くはらはらいそいそとした気分に陥っていることにすぐに気が付きます。
この心の状態がすごくよくなくて結果精神不安、焦り、体調不良、ネガティブマンへと
変えていってしまうのです。
休憩をとっても実は脳は休んでいなくて休んでいる間もいろいろ考えてしまっている。
作業中はまた別のことを考えてしまって作業に集中できていない。
というのが繰り返されているのだと思います。
あとは脳の整理ですね、ノートやメモにやることやったこと。考えたこと、考えていることなんでも良いけどとる。終わったことはレ点入れていくんですが気持ちいいですよ!(>_<)
作業のtodoを取ると更に混乱しなくてすむので妙な焦りなど精神的な負担が緩和する実感がありますよ。
脳でごちゃついている考えを出力する。整理する。
客観視してみれば大したことないと思える事が沢山。
集中力と生活の質を正常に戻すのにおすすめです(^^)
私ですか?思い出した時にやっています!!!!😅(リストとかはまさに今)
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