開発閑話ｺﾗﾑ「メンタルに良い行動・悪い行動」

こんにちわ！

金曜日はゲーム制作関係の記事、そして本日火曜日は自由な記事！
という感じで、開発閑話コラムをやっていければと思います。

これまでの３週間で
１．作業効率を良くする電子機器
２．作業効率を良くするアイテム（電子機器以外）
３．作業効率を良くするアプリケーション
をそれぞれ紹介してきました。

作業環境を整える事は、ストレートに作業効率に直結するのでぜひ参考にしていただけると嬉しいです！

作業環境以上に大切な事……

これまで、作業環境についてずっと話してきたのですが、実はもっと大切な物があります。

これが安定していなければ、まず作業になりませんし。ゲーム制作など夢のまた夢…

それは…

メンタル

です。

あまりにも大切なのでもう一度いいます

メンタル！！

逆にここが不健全であるならば、作業環境は
「効率」を重視した作業環境
ではなく
「メンタル」を重視した作業環境
にすべきだと考えます
※今回はメンタルに良い作業環境の紹介では無いので、また別の機会にでも…

それだけメンタルは重要です。

という事で、本日のテーマは

メンタルって何？

メンタルとは、人によって色々イメージする物は違うと思いますが
私は「心の健康状態」だと思っています。

良い創作活動…、創作に集中するためには「心が健康である」という事がとても大切…
というか一番大切です！！

肉体の健康以上に、心の健康は大切だと思っています。

なので、普段の生活から
メンタルに良い事は意識して取り入れる
そして
メンタルに悪い事は意識して取り除く
ようにしています。

何が自分のメンタルに良いか…という事は人によってまちまちだと思いますが
私がメンタルの為に良い、悪いと思っている事を
軽くリストに書き出してみようと思います。

メンタルに良い事リスト

・相性が合う人とのコミュニケーション★特に大事★
・７時間以上の睡眠
・日記を書く【日々の進捗を認識する / 積重ねの認識】
・適度な忙しさ【仕事 / 勉強】
・適度な娯楽【ゲーム / 運動 / 部屋の掃除・整理整頓】
・生活基盤の安定【給料半年程度の貯金】
・軽い運動【スタンディングデスク・軽いランニング等】
・適度なSNS【他人とのつながり】
・瞑想【呼吸に集中して、５分程度】
・日光を浴びる
・整理整頓
・バランスの良い食事
・しっかりとお風呂に入る（サウナ）
などなど……

テーマは「人間関係」「健康」「進歩」です。
特に「人間関係」は心の健康に直結します

「相性が合う人」はメンタルが急激に改善する音が聞こえます、心のエリクサーです。
ただ「相性が悪い人」の場合、静かに悪化していくので注意が必要です。

このSNS社会、自分と趣味・考え方・生き方・性癖など、共通点がある人と繋がりやすくなりました。
自身の心地よいコミュニティを探してみるのも良いと思います（その第一歩を踏み出すのにとても勇気がいるのですが……）
SNSで同じゲームが趣味の人とちょっと交流、いいね♥をするだけでも良いです。
「他人との繋がり」を感じる事がメンタルにリジェネをかけるわけですね！

メンタルに悪い事リスト

・他人との比較★特にヤバい★
・過度な暇【悪い事を考えてしまう・不安になる】
・過度な娯楽【自己嫌悪に陥る】
・他人の心中を予想する【基本的に悪い方向に考える】
・暴飲暴食【自己嫌悪に陥る】
・病気 / 不健康
・過度なSNSのチェック【悪いニュースを見て辛い思いになる】
・相性が合わない、攻撃的な人との交流
などなど……

一番メンタルを病むな…と思ったのは「他人との比較」だと感じました。
他人を気にしすぎる人はやはり病みやすい…というより、他人と比較し始めると私でも病みます。ヤバいです
しかし
比較しちゃうのは人間の常……これを完全に無くすのはかなり難しい…
というかほぼ不可能だと思います。

なので、私は比較をしてしまうようなコンテンツはなるべく見ないようにして
少し前の自分と常に比較できるようにしています。
日記はまさに「過去の自分との比較」ができるツールですね。
私は4年前から、毎日作業日誌をつけるようにしています。

あと、相性が合わない人とは『戦う』のでは無く距離を取りましょう。
メンタルが安定している人は、人との距離の取り方が上手い人が多いように感じます。

という感じで…

今回は『メンタル維持』についてでした。

上記の内容は、私が個人的に意識している事なのですが、参考にしていただけると嬉しいです。

メンタル大事…！とても大事…！

ぬぷ竜のこれシコ

今週はこの作品でいっぱいシコりました
サークル：アーアイルさん：アーアイル38

月末になり「忙しいけどシコりたい」という状態になると『時短ヌキ』が求められます。

そんな時に、選択肢としてあがる
知る人ぞ知る、超絶シコい同人誌ばかりを量産する隠れ優良サークル……「アーアイル」……

今回はアーアイル38を紹介しましたが、基本的にアーアイルさんの作品はほぼ全て作風にブレがなく一貫していて
この作風に合う、シコれる人は全ての作品がオススメと言っていいでしょう
(あとキャラのチョイスが素晴らしい、陵○が似合わなさそうなキャラをあえて…というのが素晴らしい…）

みんなに伝われこのシコち！！！ﾐ”ッ！！！！！！！！！！！！！

来週もいっぱいシコろうね、シコ太郎！