ダイエット一年

去年の今頃、７０キロと肥えていて慌てた。
アレから一年。
５４キロ台にまで落とす。

最近、皮下脂肪も減ったので寒さが身にしみる。

目標の５３キロ台まであと少し。

今日も歩く。

10/24
6903(3DS:6880)歩 3.24km 53分 266.7kcal(脂肪燃焼量12.6ｇ)(体重:歩行前54.2k 歩行後53.6k)

10/25
6523(3DS:6387)歩 3.06km 51分 251.4kcal(脂肪燃焼量8.3ｇ)(体重:歩行前k 歩行後53.9k)

1026
6635(3DS:6553)歩 3.11km 53分 255.2kcal(脂肪燃焼量8.4ｇ)(体重:歩行前54.5k 歩行後53.7k)

10/27
9047(3DS:8953)歩 4.24km 70分 350.4kcal(脂肪燃焼量13.4ｇ)(体重:歩行前54.6k 歩行後53.8k)

10/28
7745(3DS:7716)歩 3.63km 61分 297.8kcal(脂肪燃焼量10.1ｇ)(体重:歩行前55.0k 歩行後54.4k)

10/29
8347(3DS:6711)歩 3.92km 66分 320.3kcal(脂肪燃焼量11.2ｇ)(体重:歩行前54.7k 歩行後53.8k)

10/30 歩行なし
(3DS:)歩 km 分 kcal(脂肪燃焼量ｇ)(体重:歩行前k 歩行後k)

10/31
7598(3DS:7584)歩 3.57km 59分 293.4kcal(脂肪燃焼量10.3ｇ)(体重:歩行前54.5k 歩行後53.7k)

11/01
7686(3DS:7662)歩 3.61km 60分 296.7kcal(脂肪燃焼量10.9ｇ)(体重:歩行前54.4k 歩行後53.7k)

11/02
7517(3DS:7020)歩 3.53km 60分 287.6kcal(脂肪燃焼量9.4ｇ)(体重:歩行前54.2k 歩行後54.1k)