【雑記】減量やってみた#18週目

18週目

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

上半身のメニューが変わった

パーソナルトレーナーの勧めで、上半身のトレーニングメニューを変えてみました。
すると、ものすごい筋肉痛に・・・
器具を変えるだけで、こんなに効きが違うなんて・・・？！
つい同じトレーニングをしがちな方は、ちょっとトレーニング方法を変えてみるだけで効果があるかもしれません。

背筋痛すぎて座るのが辛い

つい最近まで腕をやっていたので、腕を使うトレーニングができなかった時期がありました。
そのせいか、久しぶりに背筋を鍛える系のトレーニングを行ったところ
翌日、背筋が筋肉痛になりました。
痛すぎて座るの辛い・・・

長時間座るのが辛いので
晩御飯食べて風呂に入り次第、ベッドで横になる生活が続きました。
夜ふかしとか無理・・・

カーテン開けて寝ると早起きができる

カーテンから差し込む朝日で起きれるようになりました。
しかし、早起きした後は「何しよー」と考えつつ
背中が痛いので、結局二度寝します。
早起きする意味・・・

お知らせ

減量記事も書くことなくなってきた感があるので
今度からは月１目安で更新にしようと思います。
（そもそも、Ci-enって創作関連のこと書くところだしな・・・）