「打ち勝てない誘惑」を挙げていく
抗えない誘惑を挙げていき、解決法を探るメモ。
過去つらかったことは今の自分になるための修行。
・寝すぎる
→寝てもよい、が、起きた直後が問題。
１. 何も考えず、すぐ水を飲んでウォーキングに行けば100点。
２. 起きてすぐ風呂に入れば80点
３. 布団の中でうだうだはダメ。
・ゲームを一旦やり始めると離れられなくなる。
→そもそもやらない。
やっていいのは土日だけと決める。
・人との衝突を異様に怖がったり面倒に思ったりして本音が言えない。
→はっきり言ってその人と会うのがストレスである。さっさと去る。ぶっちしてよい。
さよならすら言わなくていい。ぶっちのハードルはもっともっと低くていい。
ツイッターでブロックする感覚だ。
なぜか気に入られたいと思ってしまう。二度と会わない人にまで。
・ストレッチが続かない。
→3日連続でできたらcoco壱に行けるなど「ご褒美」方式で行こう
・ＳＮＳがやめられない。ついつい見てしまう。
実はＳＮＳで受けたストレスが原因でやめられないらしい。
ＳＮＳでノンストレスの人ほどササっとやめるらしい。
ストレスを取り返そうとしてみているのかな。
バカにしてくる友達となかなか関係を切れなかったのと同じ。