集中するためのメモ

・集中する「ゾーン」に入るために。
「ゾーンチェックリスト」だ。

デスクワークの際ひざとひざをくっつけたほうが集中力が増すらしい。
「メンタリストDaigoの自分を操る超集中力」

■スマホの電源を切る時間を設ける。
1日4時間。

■
背中矯正ベルトをつける。
首のサポーターをつける。
姿勢がよくないと集中できない。

■
立って仕事する。
座っていると「ツイッター」「youtube」「売り上げ」「エロ参考探し」と思考がとっちらかる。

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キッチンタイマーで30分時間を測る。
1日何時間やったかを可視化でき、達成感を味わえる。

■キャップを被る
視界を狭めて余計な情報を遮断する