【雑記】減量やってみた#17週目

17週目

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

朝起きれない

パーソナルトレーニングのトレーナーの方に
「朝起きれないんですが・・・」と
きいてみたところ

寝る前に
・ストレッチをする
・微炭酸の炭酸水を飲む（リラックス効果があるらしい）
とのことでした。

また、ストレッチや有酸素運動は
筋肉痛からの回復を早める効果があるそうです。

そして
とりあえず毎日ジムに行け
とのことでした。

つまりは習慣にしろと・・・
そうですねー

コミケお疲れ様でした

コミケに参加された皆さん、お疲れ様でした！！
コミケお疲れ様記事は別途書きます！