戦略

◇節約戦略
空腹の時間が長いほど健康だという自覚を持つ。ケトン体ダイエット。それができなくても空腹状態でいるほど体の炎症が抑まるらしい。
だんだんと空腹状態や食事の感覚を8時間以上開けることもできるようになった。
お菓子は高カカオのチョコレート、無糖のチョコレート。

ファスティングはダイエットと節約をいっぺんにできる。一石二鳥だ。
小麦、砂糖を摂らないこと。うつ病の元だ。

整体と食費が一番の出費。
整体に行くよりストレッチを1日3分きちんとやることだ。

◆集中力戦略
ADHDの特性で集中力が続かない。これをまず受け入れる。
絵に熱量が無いので「ゾーン」状態になるのはもう難しい。
早起きして30分ウォーキングするなど運動するとドーパミンが分泌される。

ゼロ秒思考のメモ術。思いついたことをとにかく何でも書く。
集中できないのはやることがあいまいだから。書くことで思考が整理される。

まず「本日の時間割り」を30分かけて作る。
・今年の自分の目標をノートに書く（毎日同じことを書く）
・来月の自分の目標をノートに書く（毎日同じことを書く）
・今日やる作業の書き出し。
7時作業開始。
12時まで昨日の作業の続き
5時間以内に終わらせる。という風に時間を決め、なるべく無音で作業する。アトモキセチンなど薬の力も借りる。

/朝は食事をしない。高カカオチョコレートで誤魔化す。昼はソバ。夕飯にサラダを食べる。血糖コントロールを意識する。
コーヒーはブラック。

集中が切れたら一旦やめてラフを描くなど別の作業をする。

■生存戦略
・ファンティア戦略
無料会員1000人は達成した。
頻繁に更新するほか道はない。

・CG集戦略
2か月に1回出さないと食えないが、売り上げはどんどん下がっている。
ツイッターを本格的にやって新規ファンを増やす。
ツイッターで有名になるとジャンル的にファンティアの活動がやりずらくなりそうな気もする。
それでも進めなければ先は無い。
戦隊ヒロイン好きとつながる。GIGAの監督とか。

・そのほかお金になりそうなことを探す。
投資信託。今年20万入れることを目標とする。
発達障害向けのＩＴエンジニア、WEBデザインの学習、就職斡旋会社に見学相談に申し込んだ。