薬止めた。

さて医者と相談して今週から薬をやめた。
効果がもう感じられなくなった。というのが主な理由。（ついでに薬剤師のオバちゃんが嫌い）
「薬はもうあまり飲んでない。薬よりも食事改善の方が重要だと思ってる」と言ったらじゃあ無しで様子を見てみようということになった。理解ある先生でよかった。

糖質制限は3か月経ち、やっとその効果が出てきたのかフラッシュバックが無くなった。
この状態を維持しつつ体重も減らしたい。
あと6キロくらいは減らして適正体重になるぞ。目指せ健康。

自炊それなりに続いている。
外食はやはり高いな。モスバーガーのセット800円買うならキャベツ8玉買える。
ソバ以外の外食は控えて極力自炊にしよう。
目標は1週間の半分を自炊。
1パック千円のお高めの肉を買ったとしても1日で食えるわけではない。外食よりは安い。
目指せ食費月3万円。

作った野菜スープを結局食べなくて腐らせてしまう。
これをどう消費すべきかが今後の課題。
まず健康によいかではなく好きか嫌いかだな。
わざわざ無理して好きでもない（嫌いでもないが）ブロッコリーやほうれん草を食べなくてもいいか。
自炊週間をつけることを今年の目標とする。