最近の日記。

・最近の日記。

■作業について
月1万2千円も払ってんのに暑すぎてコワーキングスペースで作業できない。
かと言ってやめたら家で仕事できないときがあるし。
蛍光灯もまぶしすぎる。
発達障害の感覚過敏が出てきてしまってる。
部屋の中で帽子かぶってみたらまぁまぁ。もっと良い釣り用の遮光帽子を買う。また無駄な出費が。

それでも3時間くらいしか作業できない。
目を覚ますためと思って3時間行くか。
本当は家でずっと作業できるのが一番だけど。

■鬱病闘病記
「フラッシュバックは脳が孤独を埋め合わせるために起こる」と本で読んだ。
なるほどつらい記憶でも人とのつながりではある。
孤独の解消がカギだ。
確かに整体や心療内科に行った日は反芻が出にくい。

孤独だと過食が起こり、過食が鬱を引き起こす。
今までは過食が原因だと思っていた。
では過食の原因とは？というのは考えてこなかった。
孤独と過食の相関関係を心に置いておく。

鬱病にとって最高の時代。
本とYouTubeで鬱によいことはいくらでも情報が得られる。

■接骨院
接骨院行きだした。
筋肉が無さ過ぎていくら整体に行ったところで筋トレしないから治らないのだ。
月5万整体に払い続けている。今月から整体を減らし、接骨院に金を使う。
医療用EMS（本来おじいちゃんおばあちゃんが筋肉のリハビリに使うやつ…）をやってもらうことにした。
家でもプランクやYouTubeを参考に軽めの筋トレを行う。
ジムをやめた分、自重トレにフォーカスする。