うだうだ話20220203

風邪をひいてしまうと鬱も出てくる。

ひとつのストレスがトリガーとなる。
父と電話し、さ来月実家に帰省することになった。
とても憂鬱だ。
このままではいけない気持ちとストレスの元凶である父とわざわざ会わなければいけないのかという気持ちとある。

父との電話で5分話しただけでかなりストレス負荷がかかり体調崩してしまった。
風邪だろうと思って風邪薬飲んでもいまひとつ。

これは鬱なのか単純に風邪をひいて具合が悪いのかわからない。

こないだなどは「鬱ならば映画で回復するだろう」と思い映画を見に行ったが途中で吐き気が酷くて帰ってきてしまった。
ついでに花粉症まであるから常に鼻水がずるずるである。

「これは鬱なのか？風邪なのか？花粉症なのか？」
と全くわからん不調が続く。

一度体調を崩すと1か月経っても生活リズムが戻らなかったり、食事療法や運動療法ができなくなる。
1か月くらい身体が動かない。

■自宅でできるお祓い
散歩コースに神社を加える。
なんか効果あるかもしれない。幸い近くに３つも神社ある。

白い小皿二つに塩を盛って玄関に対に並べる。