支出の話その2

断捨離をして良かったこと。

「いらないもの」が部屋にあると脳の偏桃体というところが過活動してしまい、ストレスや鬱を引き起こすとか。
「いらないもの」が家にあるという状況は大げさに言うと脳が危険信号を出してしまうのだ。

鬱治療の一環としてミニマリストの本や動画を参考にし断捨離を始めた。

名著である。

部屋が片付くと自分の心も整理できてきたような気がする。
部屋と自分の脳は合わせ鏡だ。

片付くと…
・本やアニメグッズなどを売って単純にお金が手に入る。
・家で仕事ができるようになった。(鬱病で椅子に座ることができなかった。
・財布やスマホなどを部屋の中で無くさなくなり、　探し物が少なくなった。
・お皿を捨てて1～2枚にすると流しに洗い物を溜めなくなった。
・洗い物を溜めなくなるとなぜか自炊もできるようになってきた。

と、環境が良くなるとメンタルもよい方向に向かっていく。
砂糖中毒が緩和し鬱改善になってきた。
部屋に物が増えるのが嫌なので買うものを精査するようになる。
いいことづくめだ。

捨てれば捨てるほどもっと捨てたくなる。
服も10枚くらいにしたい。
もっとTシャツ捨てれる。

メンタリストDaiGoの炎上。

メンタリストDaiGoが炎上していました。

以前は動画を流しながら作業する程度には好きだったのですが、
おそらく「辛口で言った方が視聴者が喜ぶ」というたいした考えも無く軽い気持ちで発言したのだろうと思います。

ホームレスに関わる現場を知らず、発達障害、精神障害、精神疾患、身体障害、DVなどパっとみわからないそれぞれ抱えている問題を一切無視して努力不足だと一刀両断できるほど社会は単純じゃない。

この心無い発言に大量のバッシングが巻き起こったことが救いだ。

逆張りや辛口コメントが喝采を浴びる時代は終わり、正論と誰も傷つけないやさしさが受け入れられる時代になってきた。
いつかはDaiGoにも老害というレッテルが貼られるんだろうな、とは思っていたがだいぶ早くそのときが来たようだ。

がんばってる人は報われて、がんばってない人も別に不幸にならない社会が理想。

人間一人が人生のうち10冊でも精神障害、精神疾患についての本を読めば社会はうんと良くなると思う。

今週反省。2021/08/18

依頼の絵をやっているとファンティアやCG集用の絵ができない。
逆もしかり。
どうするか。

◇1週間ごとに体調に波があるなあ。
「過食沼」というワードがぴったりだ。
一度過食にハマるとなかなか抜け出せない。
ちゃんとした量食べてもさらにクッキーやチョコレートをモグモグ。
寝る前に布団の中で食べる。最悪だ。

もはやおいしいとかおいしくないとかではなく血糖値が下がるのを身体が拒否してる感じ。血糖値の乱高下はすぐに鬱の苦しみやイライラ、体調不良、下痢などとなって現れる。

過食ループに入らないようにするのが大切。
大袋のお菓子を買わない。一度に買えるお菓子は一つまで。食間を開けて水をちびちび小まめに飲む。これで回避できる。

◇最近コワーキングスペースでの作業は暑さによるパニック症状が出てくる。
コロナ対策で窓が開きっぱなしになっておりエアコンが効いてないのが死活問題。
イライラして叫び出しそうになる。
夏の間はコワーキングスペースに行くのは夕方日が落ちてからだ。

支出メモ

◆クレジットカードのサイトの支払い履歴を見て、無駄そうなものをピックアップする。
やはり食事にお金を使っている。コンビニでお菓子を買っているなぁ。

・お菓子にいくら使ったのかをメモる。
1日500円お菓子に使っていたとしたら月15000円。細かい支出をやめたい。

・カフェで勉強するのでコーヒー代が1回500円、月10回行くとして5000円
これはまあいいか。

・整体が月55000円。毎日ちゃんとストレッチする。youtubeを見ながら自分にあったストレッチをする。

・本だいたい月10000円。本は趣味と自己投資を兼ねてるので減らさなくてもよい。
図書館やコワーキングスペースにある本棚を利用すればもっと減らせそうではある。

・服　本当に気に入ったものだけ買う。タケオキクチが好きだ。基本春夏と秋冬の2回タケオキクチで買ってそれで済ませたい。

◆とにかく自炊が大事。
食費が6万かかってた。
鬱の苦しみから逃れたくて砂糖中毒に陥っていたからだ。
自炊さえしていればそこまで糖質を摂取することは無い。気分転換にもなるし鬱の改善とダイエットと節約のためまずは自炊。
先月は5万円くらいに抑えられた。マイナス一万円は大きい。
家計簿アプリを入れたのでもっと詳細に支出を抑えれそうなものを考える。

◆節約のために買わないもの。
1/コレクショングッズ、アニメグッズ。
持っていても仕方がない。
断捨離している。箱から開けない俺なんかよりも遊んでくれる人のもとにいってくれ。

3/お菓子
身体に悪いとわかっていてもやはり買ってしまう。
炭水化物を揚げているポテトチップは買わない。
クッキーは小麦粉で炭水化物。これも避けた方がよい。
高カカオチョコレートは量のわりに満腹感が出るので買ってよい。

◆節約のために買いたいもの。
・いちいち本を売りに出すのも面倒なので今後は電子版を買う。
Kindle専用のタブレット買おう。iPadと違い一万円くらいである。
kindleでは無料で読めるものもたくさんあるがスマホだとなんとなく読む気になれなくて使ってない。
読みたい本が1冊でも無料になっていたらそれでもう1000円お得だ。
10冊でタブレット購入費用相殺できる。

・ふるさと納税
どうやらおいしいものが届くらしい上に節税になるらしい。
いちいちスーパーで食材を買いに行くのも面倒だ。
自炊ができるようになってきた今、新しいチャンス。
27000円寄付する（「返礼品」と呼ばれる商品を買う）と翌年の住民税が25000円安くなる？ということだとか。
まぁやってみるか。