一流の人に会うには…を考える。

今週反省。2021/08/18

依頼の絵をやっているとファンティアやCG集用の絵ができない。
逆もしかり。
どうするか。

◇1週間ごとに体調に波があるなあ。
「過食沼」というワードがぴったりだ。
一度過食にハマるとなかなか抜け出せない。
ちゃんとした量食べてもさらにクッキーやチョコレートをモグモグ。
寝る前に布団の中で食べる。最悪だ。

もはやおいしいとかおいしくないとかではなく血糖値が下がるのを身体が拒否してる感じ。血糖値の乱高下はすぐに鬱の苦しみやイライラ、体調不良、下痢などとなって現れる。

過食ループに入らないようにするのが大切。
大袋のお菓子を買わない。一度に買えるお菓子は一つまで。食間を開けて水をちびちび小まめに飲む。これで回避できる。

◇最近コワーキングスペースでの作業は暑さによるパニック症状が出てくる。
コロナ対策で窓が開きっぱなしになっておりエアコンが効いてないのが死活問題。
イライラして叫び出しそうになる。
夏の間はコワーキングスペースに行くのは夕方日が落ちてからだ。

もう薬を飲むフェーズじゃない

薬の話。
鬱病になるとどうなるかを皆さんにお伝えしますと、まず

生活アップデートメモ

・相手に寄り添わない。
相手の事情とこちらの事情は違う。まず私の感情と私の意志を尊重すべき。それができて初めて他人のことを考えれる余裕ができる。

父、母、兄弟に嫌われたくない。と思っていた。
嫌われたくないあまり自分を押し殺してきた結果、今誰とも人間関係を築けないクソ人間になってしまった。
自分を大事に。

・支出について。
無駄な支出。
カフェで勉強しなくなったのでコーヒー代はけっこう浮いているはず。
「食べない」が健康にとっても節約にとっても大事。

週に1回贅沢するのはいいが、帰宅時にコンビニに寄るのはNG。
コンビニにあるのは炭水化物と砂糖ばかりで基本的には体に悪いと思っておく。
食べないと意思する力ではなく食べなくなる習慣と環境を整える。
前は400円のサラダを買って食べてた。高い。半額のものでよい。
そもそもコンビニサラダは栄養価が少ないらしい。
できればスーパーで買って、野菜スープにしたい。
この辺の本を読む。

前は飲み物を買って飲んでいたがコワーキングスペースの備え付けの水とコーヒーで十分。
30日×150円＝4500円は支出減らせるな。

・断捨離。
断捨離もかなり進んできた。
捨てれば捨てるほどもっと捨てれるようになる。自分に必要のないものに家賃を払っている、という感覚にはまだなれてないがだいぶスッキリしてきた。
必要になったらまた買えばいいのだ。

開けてない仮面ライダーのおもちゃももういいか。売ろう。
5年開けてないんだから。1万円にはなるだろう。

3段ボックスひとつ減らせそう。

布団捨てる。
布団だとあまりに居心地がいいので寝て過ごしてしまう。マットレスだけでもよいかも。
ゆくゆくはマットレスも買い直してこういうすのこベットが欲しい。

やりたいことの明確化。

本当にやりたいこと、夢の明確化。

1/絵を描いて暮らしていきたい。
年収350万。

2/発達障害についてのアウトプット。同じような悩みを持つ人への情報提供。

3/コミティア出たい。（来年5月）
オリジナル百合同人誌と発達障害ライフハック本。

そのために何を増やし何を減らすべきか。

・増やすべきもの
絵を描く時間。
絵の練習をする時間。
絵を描く人との交流。
フォロワーの獲得。
収入。
健康維持のための運動。
16時間断食。
0秒思考メモ書き。
作品数。

・減らすべきもの
布団の中でダラダラタイム。(布団が魅力的すぎる。布団で寝るのをやめ床で寝てみる）
絵だけで生活できるよう支出を減らす。
健康維持のための食べる量。そばとベースフード中心にする。
家を居心地よくするよう物を減らす。
ゲームをする時間。（アプリを消す）
スマホをいじる時間。（食事と移動時間のときのみにする）
どうしても食べ物にお金を使ってしまう。コミュニケーションにお金を使え。

https://ci-en.dlsite.com/creator/3512/article/481586
ここに書いてあることを紙に書いて部屋に貼っておく。