なにでスケジュールを管理するか。
どのツールでスケジュールを管理するか悩んでいる。
グーグルカレンダーにもっと複雑に書き込めるようになればいいのだが…
カレンダーでおおまかなスケジュール
週間スケジュールで細かい時間管理。
ガントチャートで進捗。
この三つが一枚で収まるようにしたい。
アナログ手帳に雑に書いてもいいような気もする。
書く書く書くだ。
何を置いてもまずは書く。
鬱々としてきたら何を思い出して鬱々してるのか書き、昨日揚げ物を食べたせいだな、といった直近の理由も書く。
まず1日10枚0秒思考。
これができなくなってきている。
ストレス発散と思考の整理のためにもやること。
カレンダー通り、スケジュール通りにことが進むことなどない。
1日中ずっと寝てしまうときだって頻繁にある。
予定の倍かかると思ってよい。
そして飽きっぽい。
集中力が10秒と持たない。
ネット断ちする。
朝スポーツすると1日の集中力が違うらしい。
こちらも前は朝ジムに行けてたのにできなくなっている。
緊急事態宣言でジムが締まったり開いたりしていていまいちジム習慣が無くなってしまった。
鬱改善のためプロテインを飲んでいたのにそれもできなくなった。今一度良い習慣を取り戻す。
習慣化するには小さくでよいから続けることが大事。
チャンクダウンだ。
プロテイン→1日1回でいいからタイミングなど考えず飲む。
薬→1日1回でいいからタイミングなど考えず飲む。
同じタイミングで飲めば考えなくて済む。
歯磨き→出かける前にやる。
集中力が無くなったらADHD薬を飲む。