うだうだ話220503

■発達障害診断テスト。
障害者手帳を取るために再び発達障害診断のテストを受ける。
以前にも障碍者手帳を取るためにテストを受け、見事障害者手帳3級を手に入れた。（嬉しくない）

取ったはいいものの結局使う機会が無く、当時はバスにも乗らないし障害者雇用も探してもいなかった。
更新しなかったので期限が切れた。

今回、障害者雇用を目指すためまた取る。
取るのも金がかかる。一万三千円か…

発達障害診断のテストは
200項目くらいの質問、
例えば　「よく遅刻をしますか？」　という質問に対して
「いつもそうだ」
「よくある」
「ときどきある」
「全くない」

という風な４～５段階くらいの該当するものにチェックをしていく。
その結果、どの程度の障害か、ASD傾向が強いのかADHD傾向の方が強いのかなどがわかる。
ざっくりした診断はネットでもできるので気になる方は探してください。
自分の得意不得意がわかっていれば、戦いようもある。

■
ファンティアに土曜日17:16に投稿したら1時間足らずでお気に入りの★が23もついた。通常は1か月かけて15くらいのいいね数。
GWの２日目とあって見てくれている人が多いのはわかるがそれにしたってすごい数だ。
土曜日夕方更新はかなり良い。今後も土曜日夕方更新にしよう。

■ジャーナリング
鬱病改善メソッドとして「感情を紙に書きなぐる」というものがある。
今まで「ゼロ秒思考メモ術」（「ゼロ秒思考」という本から）と呼んでいたがジャーナリング瞑想というのが一般的な呼称のようだ。
ああ自分がやっていたのはジャーナリングっていうんだな。
と思うなど。

■ジム通い
ジム通い1か月。
何と1か月整体に行かなくて大丈夫だった。
月2,5万整体に使っていたのがジム代8千円で済むようになった。助かる。自分えらい。