うだうだ話220607

■鬱病全然治ってないと感じた話。

話し方教室のオンライン講座を始めた。

ズームのアプリが機能せず一向に講座を始められず、結局30分ずっとつながらなかった。

原因はわからない。

マイクの設定も何もかも問題は無い、再起動してもダメ。

ズームがダメならスカイプはどうか、スマホがダメならPCで、と色々試したがどれもダメ。

すいません、と通話切った。

向こうの設定の方がおかしいのでは？と思ったが向こうはプロだ。
自分の前にもさんざんオンライン講座をやっている。
私とのセッションの前だけ設定をいじるなどありえない。

30分と一回分の受講料を無駄にした。
通話を切った瞬間にカッとなって
｢あー！！なんでだよ！なんでだよ！くそがくそがくそがーー！！ウワーーーッ！！｣と叫んでしまった。
近所迷惑だ。

何度も叫んだ。
叫ばないと怒りが処理できない。

そこから３日経ってもまだイライラしている。
機械関係で原因がわからない、対処法もわからない、は本当にイライラする。

しかも今回は30分4000円を無駄にした。
セッションは４回予約を取っている。

また来週もつながらず時間とお金を無駄にするかもしれない。
再来週も、その次の週も。
そう考えると我慢ならない。

アンガーマネジメントもマインドフルネスもあったものではない。

一度イライラするとそこからずっとイライラが続く。
上がった血糖値がなかなか戻らない体質が原因だそうだ。

｢先週はちゃんとつながったのになぜ？｣
｢このまま原因がわからなければ来週も同じだ。また時間とお金を無駄にしてしまう。｣
｢セッションが終わった後、通話テストをしたら普通にできてる。なぜできてるんだ？なぜさっきはできなかったんだ？｣

といった考えがグルグル頭を回る。

ストレス耐性が無さすぎる。

対面したことのない状況に陥るとイライラしてカッとなって叫んでしまう。
不安で頭がいっぱいになってしまう。

10年ほど前から父親が突然叫ぶようになったがまったく父親と同じような行動をとってしまう。
気持ちの悪い。

とりあえずスマホで通話するのはあきらめ、
PCにズームを入れてテストしたらテストミーティングは問題無かった。

さて今週はどうなるか。

単純に
｢なんでつながんねーんだよくそが！！｣
ということと
｢全然鬱病治ってねーじゃねーかよくそが！！｣
と、第二の矢も刺さってさらにイライラする。

■できていたことができなくなる恐怖。　

CG集がなかなか進まない。
１日15分くらいしか進められない。
鬱によって今までできていたこと、

例えば
・テキストを考えたり
・フキダシを入れたり
・描き文字を入れたり

といった作業ができなくなった。
できなくはないがかなり苦痛だし時間が
かかる。

人に頼むためのメールテンプレを作り、人に頼む練習をする。
最終的にテキストの作成と文字入れは人にやってもらう。