うだうだ話220806
■FANZA の10円セールがすごい。
いっきに7000本売れた。
FANZAのキャンペーンに選ばれる必要があるがこんなに売れるなら最初から超低価格帯のものもを出すのも手かもしれない。
■唾液過多症
水を控え目てにして漢方薬続けたらある程度治まってきた。
映画館でをつばを気にせず見れるようになった。
このブログを見てる奇特な若者に伝えたいんですが健康を損なうとまず映画館に行けなくなります。
■肝臓を労わる食事
お菓子食べない
ジュースを飲まない。
できないなあ。特にお菓子。甘いものの代替物高カカオチョコレートなどは結局砂糖が使われてないのでおいしくない。
砂糖依存に陥っていた頃に戻ってきた。いかんいかん。
何を食べるかではなく、何を食べないかが大事。
食事が疎かになると運動も仕事もできなくなる。
お菓子を食うくらいならおにぎりでも食った方がまし。
■ポモドーロテクニックとツァイガルニク効果。
・ポモドーロテクニック
25分作業したら5分休む。これを繰り返す。
・ツァイガルニク効果
作業をきりのいいところまで終わらせず時間がきたらその時点でやめる。
続けたいという飢餓感が、次にその作業をやるときのやる気になる。
この二つを合わせる。
25分ごとに違う作業をやることで作業への飽きを抑える。
これをさらに応用して掃除する際に「OK、グーグル、5分タイマー」と言って5分だけ部屋を片付けている。
布団を干す、デスクの食器を台所に持っていき洗う。台所も片づける。それでも時間が余ったら掃き掃除。
「5分以上は絶対にやらない！」というところが肝心だ。
筋トレやストレッチにも使えそうだ。