【雑記】減量やってみた#18週目

18週目

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

上半身のメニューが変わった

パーソナルトレーナーの勧めで、上半身のトレーニングメニューを変えてみました。
すると、ものすごい筋肉痛に・・・
器具を変えるだけで、こんなに効きが違うなんて・・・？！
つい同じトレーニングをしがちな方は、ちょっとトレーニング方法を変えてみるだけで効果があるかもしれません。

背筋痛すぎて座るのが辛い

つい最近まで腕をやっていたので、腕を使うトレーニングができなかった時期がありました。
そのせいか、久しぶりに背筋を鍛える系のトレーニングを行ったところ
翌日、背筋が筋肉痛になりました。
痛すぎて座るの辛い・・・

長時間座るのが辛いので
晩御飯食べて風呂に入り次第、ベッドで横になる生活が続きました。
夜ふかしとか無理・・・

カーテン開けて寝ると早起きができる

カーテンから差し込む朝日で起きれるようになりました。
しかし、早起きした後は「何しよー」と考えつつ
背中が痛いので、結局二度寝します。
早起きする意味・・・

お知らせ

減量記事も書くことなくなってきた感があるので
今度からは月１目安で更新にしようと思います。
（そもそも、Ci-enって創作関連のこと書くところだしな・・・）

【雑記】減量やってみた#17週目

17週目

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

朝起きれない

パーソナルトレーニングのトレーナーの方に
「朝起きれないんですが・・・」と
きいてみたところ

寝る前に
・ストレッチをする
・微炭酸の炭酸水を飲む（リラックス効果があるらしい）
とのことでした。

また、ストレッチや有酸素運動は
筋肉痛からの回復を早める効果があるそうです。

そして
とりあえず毎日ジムに行け
とのことでした。

つまりは習慣にしろと・・・
そうですねー

コミケお疲れ様でした

コミケに参加された皆さん、お疲れ様でした！！
コミケお疲れ様記事は別途書きます！

【雑記】減量やってみた#16週目

16週目

週の前半は腕を休めてたので
週の後半からジムに行きました。

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

上半身が壊滅的

腕使う系の筋トレできなかったんで当たり前なんですけど笑
めっちゃきつかった……
何がどうきついのかというと、負荷をかけた時の瞬発力といいますか
力が入るまでに時間がかかる=きつい
という感じです。
どれくらいの時間なのかというと、筋トレ続けられてた時と比べて僅かな差でしかないのですが……

今週は2回筋トレをしたのですが
2回目は1回目よりかはかなり安定してました。
意外と早く戻ったな……と思います。
体って覚えてるもんだなーって思います。

クロストレーナーやってみた

ジムの常連の方で毎日クロストレーナーやってる方がいたので
「楽しいんだろうか？」と思って自分もやってみました。
やってみたんですが……動きに慣れるまでが難しい……
また、ランニングマシンやエアロバイクよりも全身を使うので
心拍数上がるのが比較的早いです笑
つまりきつい笑
常連の方すごいなって思いました。

お知らせ

今週末はコミケですね！
おしながきも公開しました！！

新作は無料配布です！
コミケ(2日目)行く予定のある方は、ぜひお立ち寄りください！

↓おしながき記事はこちらをクリック

【雑記】減量やってみた#15週目

15週目

腕が炎症したので、筋トレのメニューが半分になりました。
(腕使って鍛える系ができないので)

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレ(30分)+エアロバイクをゆるゆるこぐ(30分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

増える体重と体脂肪率

てか、これ……リバウンドか？
腕が炎症してるから筋トレが半分しかできない上に、食べる量変わってないしな……
とりあえず、ジムに通えるようになっただけでも良しとしよう……
ゆるゆると取り戻していけたらなと思います。

腕の炎症の理由

自炊のしすぎです！
包丁作業が地味に腕に負担かかるんだよなあ……
仕事でも創作でも筋トレでも腕使ってるし、その上自炊するとなると
いつ腕休めるの……？っていう……
(それはそう……)
日常生活は問題なく送れてるので、1〜2週間休めば元通りかと思います。
整形外科で注射も打たれてしまったことだしな……汗

嬉しいお知らせ

夏コミの新作ゲーム「ぽんぽんランド」が
マスターアップしました！！！

残りがほとんどデバッグ作業だったのと
作画作業が9割終わってたことが救いだったなー

ここからはパッケージ版の増産作業に入ります。
増産作業が終わるまで、原稿が亀ペースにならざるを得ないですね。
これを機に腕を休めます。ゆっくりやります。
とりあえず夏コミ新刊は無事皆さんにお渡しできそうです。よかったー

夏コミのおしながきは今週中に出します！

【雑記】減量やってみた#14週目

14週目

今週はパーソナルトレーニングがあって
メニューの切り替えがありました。
筋トレのメニューが１つ増えたので、こなすのに時間がかかる・・・

朝食
↓
電車でジムへ
↓
筋トレorエアロバイクをゆるゆるこぐ(60分)
↓
歩いて家まで帰る
↓
仕事

筋肉量と体脂肪がジムに通う前に戻ってた

なんて悪夢かな？
いや、現実なんだけど……
一方、週2回で筋トレをしているパートナーは着々と筋肉量が増え、体脂肪が減ってました。

というわけで
・2週間筋トレをしなかったら元に戻る
・週2回の筋トレで成果が出せる
ということが証明されましたね！

まあ……今のうち知ることができてよかったわ……
これ、一年筋トレして筋肉落ちてたら
それこそ立ち直れなかった気がする……

腹筋ローラーがきつい

一瞬で筋肉痛になりました。
簡単そうに見えるんですが、ハードモードです。
腹筋ローラーをしていると、ジムの会員の方が話しかけてきます。
楽しそうに見えるらしいです。
いや……めっちゃきついから、やってみ？

一応、夏コミゲームの進捗の話もしておくと
スクリプトを一通り終えたので
あとは制作途中のCG２枚を仕上げれば、最終デバッグに突入できそうです。
てか、Ci-enって本来は進捗を書く場所だしな・・・汗
もうちょいCi-enをCi-enらしい使い方したいところ・・・